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オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
ダイエット中は、ぜひ腸の状態を良くしてスッキリしておきたいものです。
管理人も愛用しているお腹スッキリ「オリゴ糖」
食物繊維・運動・薬でも効かない頑固な体質の管理人も効果アリです☆
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⇒ 北の大地の天然オリゴ糖口コミ





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ご飯を食べて、ダイエットと食料自給率アップ!

ご飯が大好きなので、新米のこの季節はホントご飯がおいしくて、おいしくて、ついついたくさん食べちゃいます。

ダイエット、ダイエット・・・。


最近、政府やメディアなどで「食料自給率」の問題が取り上げられることが多くなってきました。

食料自給率というと、ちょっと難しく感じるかもしれませんが、私たちが身近で簡単に食料自給率アップに貢献できることは「ご飯を食べること!」なんです。

わが家では、パンはおやつで週に一度のお楽しみ、野菜はなるべく地元の有機野菜を摂るようにしているので、食料自給率の面では、ちょっと優秀☆です。

食料自給率アップに欠かせないご飯は、栄養の面でも優秀食材です。

腹持ちもいいので、ダイエット中は100%ご飯にするようにしています。

以前はパンが大好きで、一日一食はパンを食べずにはいられなかったんですけど、最近はパンを食べたいと思うこともほとんどなくなりました。

パンかご飯かを選ぶときに重要なのは、おかずの選択。

おかずをご飯に合うメニューにすると、無理なくご飯食になれるのかなと思います。

また、ご飯に合うおかずはヘルシーなことが多いので、ダイエットにも効果的。

ご飯をいっぱい食べて、食料自給率アップとダイエット頑張りましょう☆

⇒ FOOD ACTION NIPPON


新米の季節☆わが家でおいしくいただいてるお米はこちら↓

H21年産新米、江原さんの有機栽培米ヒノヒカリ

生産者のコメント:平成21年産新米、有機JAS認証米。安心、安全はもちろんのこと噛んで甘み、美味しさが実感されます。

わが家では玄米20キロを玄関まで届けてもらってます。

30キロで購入すると、紙袋になって重たいので20キロ買いがおススメ。

ほんと、おいしいですよ。

噛み応えとお米の風味が抜群です!

わが家では、小さい子供がいるので、消化がいいように家庭用精米機で胚芽米に精米して食べてます。

胚芽米について詳しくは下記の記事を参考にしてみてください。

胚芽米で健康ごはん



オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
ダイエット中は、ぜひ腸の状態を良くしてスッキリしておきたいものです。
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⇒ 北の大地の天然オリゴ糖口コミ





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カテゴリ:体にいいダイエット

ダイエットとご飯とパン
ダイエット中はカロリー的にもパンではなく、ぜひご飯がいいと思うのですが、実は私、パンが大好き。
週に一度だけのお楽しみにしています。
その時に食べるパンは、なるべくフランスパンかベーグルにしています。
カロリー的にも低めだし、噛み応えがあるし、満腹感も得られやすいので、パンの中ではダイエットに向いています。

ダイエットにパンがなぜよくないのか。
パンはお米に比べ、水分が少ないので、バターやマーガリン、ジャムなどの高カロリーのもので、パサパサ感を補う必要があります。
また、パンにあうおかずは高カロリーになりがち。

やっぱりパンはダイエット中はやめといたほうがよさそうですね。
私は週に一回しか食べません。
あれ?やっぱり食べるのね。。。
大好きなので、やめられませ~ん。
ストレスはダイエットによくないので・・・(いいわけ)


オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
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カテゴリ:お米について
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