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オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
ダイエット中は、ぜひ腸の状態を良くしてスッキリしておきたいものです。
管理人も愛用しているお腹スッキリ「オリゴ糖」
食物繊維・運動・薬でも効かない頑固な体質の管理人も効果アリです☆
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ためしてガッテンで紹介してた【空腹感を消す技】はイケる!

5月26日放送のためしてガッテンで、ダイエット特集をしていました。

管理人が見たのは夕方の再放送だったのですが、ダイエットに役立つ技があったので紹介したいと思います。

それは、空腹感を消す方法。

~以下、番組から~

恋愛中、女性はキレイになったり、スリムになったりしますが、それにはホルモンとかアドレナリンとかが関係しているといわれています。

ダイエットには恋愛がいい!けど、そんな簡単に恋愛できない。

そんな時に恋愛と同じ状態を作り出す技は、「その場ダッシュ20回」(約10秒間)

たったこれだけで空腹感を一時的に消すことが出来るんです! なぜ、空腹感が消えるのか? 空腹感の一つの目安が血糖値だと考えられています。 空腹感を感じている時に、興奮したりストレスがかかると、アドレナリンが分泌され、肝臓にためていた糖を血液に流し、血糖値を上げます。 すると脳は「十分に栄養はあるな」と勘違いして空腹感が消えるのです。

ダッシュ20回、管理人もやってみたのですが、確かに空腹消えます!

ただ長時間はもたないのが難点。

でも、その場しのぎにはなるし空腹を楽に出来るので、最近よくやっています。

テレビで紹介された方法で、実際にやってみると「えーっ!」というものもあるのですが、この方法は使えるかも。



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カテゴリ:ダイエットの方法

魚焼きグリルの便利な使い方
電気屋さんに行くと便利な最新家電が並んでいますが、目が飛び出るほど目たか~い。
そこで、節約(したいけど下手(*^_^*))主婦のハナ★は、家にある魚焼きグリルをいろんなことに活用しています。

魚焼きグリルを活用するようになったのは、NHKの「ためしてガッテン」を見てから
新米主婦だった頃に見た番組なので、残念ながら番組ホームページは削除されてしまったみたいですが、わが家でやっている魚焼きグリル活用術をご紹介。

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 パンを焼く
高温で焼くので、外はサクッ中はモッチリ。
パンも臭くならないんです。
「ためしてガッテン」では、その理由もやっていたのですが、昔のことで忘れてしまいました(^_^メ)


魚焼きグリル活用術

 とうもろこしを焼く
これからの季節楽しみな食材ですよね。
ゆでてもおいしいですが、魚焼きグリルで醤油をハケで塗りながら焼くとおいしいです。

 長ネギの串焼き
長ネギを5センチくらいに切って、串にさして焼くだけ。
甘みと適度な焦げがおいしいです。

 鶏肉を焼く
とりモモ肉に塩と乾燥ハーブをもみ込んで10分ほどおいてから焼くだけ。

魚焼きグリルを使うと、脂もカットできてヘルシーだし、料理の幅も広がるので大助かり。
わが家では電子レンジをほとんど使わないので、精米機→圧力鍋(蒸し器つき)に次ぐ調理家電として重宝しています。
ただ魚焼きグリルは高温なので、焦げ過ぎに注意(#^.^#)です。

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「ためしてガッテン」で魚焼きグリルの活用法を紹介してくれた方の著書です。
魚焼きグリル使いこなしレシピ (台所のヒント (1))
魚焼きグリル使いこなしレシピ (台所のヒント (1))武蔵 裕子


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カテゴリ:体にいいシンプル生活
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