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オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
ダイエット中は、ぜひ腸の状態を良くしてスッキリしておきたいものです。
管理人も愛用しているお腹スッキリ「オリゴ糖」
食物繊維・運動・薬でも効かない頑固な体質の管理人も効果アリです☆
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⇒ 北の大地の天然オリゴ糖口コミ





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【冷え性対策】コーヒーの代わりに「たんぽぽコーヒー」

約10年近く前の妊娠以来、たんぽぽコーヒーをずっと飲んでいます。

コーヒーのカフェインがあまりよくないことを知り、コーヒーの代わりに「たんぽぽコーヒー」を飲んでいたのですが、今年に入って仕事上のストレスから、コーヒーが復活。

コーヒーにはリラックス効果もあるので、仕事でストレスなど溜まったときには、ホッと一息落ち着きます。

もともとコーヒーが大好きだったので、ここ数日は一日に3杯~4杯も飲んでいました。

ところが、コーヒーを飲み始めて1ヶ月ぐらいしたら、だんだんだるさや倦怠感がきて、頭がフラフラ・・・。

明らかに貧血の症状が出てきました。

あわててコーヒーをやめてたんぽぽコーヒーに戻したら、幾分症状が和らいできたのですが、コーヒーを飲み始めてから、ストレスと重なり、なんとなく調子の悪い日が続いていました。

コーヒーには効果・効能もいっぱいあって、「大腸がん予防にいい」とか「ダイエットにいい」とかいわれていますが、マイナスな面もたくさんあるのかなと実感しています。

私の場合、貧血になりやすいので、コーヒーを飲むと、貧血からくる体調の悪さや倦怠感が出てしまいます。

食後にコーヒーを飲むと、食事中に摂った鉄分の半分以上が失われてしまうそうなので、貧血になりやすい方は気をつけたほうがいいかもしれません。

全日本コーヒー協会の資料によると、日本人は一人当たり1週間に10.6杯のコーヒーを飲んでいるとか。

すごい量だなと思います。

カフェインには中毒性もあるそうで、コーヒー愛飲者の80%近くがカフェイン中毒ともいわれているそうです。

私もコーヒーは大好きで、止めるのも大変だし、無性に飲みたくなるので、立派なカフェイン中毒かな。

あと、チョコレートもかなりの中毒です。

妊娠・授乳中ではないけど、貧血・冷え性対策で、しばらくは「たんぽぽコーヒー」を愛飲していきたいと思います。

でも、たまにはコーヒー&ケーキもいいかな!

飲んでみた感想や口コミなどの体験談、よかったら参考にしてみてください。

⇒ コーヒーの代わりに体にやさしいたんぽぽコーヒーを飲む



オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
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カテゴリ:体にいい食べ物

ティータイムでリラックス☆コーヒーのダイエット効果
ストレス社会を生き抜く私たちにとって、リラックすることはとても大切です。
ストレスをため込むことは、健康・ダイエット・アンチエイジングにとっても大敵(*_*)

リラックス上手は、若さ、美しさへの近道です
ダイエットの失敗も、やり方による失敗よりもストレスをため込んでの失敗も多いようです。
(経験から納得(^_^メ))
なので、ダイエットをする時には、リラックスを取り入れることも大切です。

リラックスする方法は、アロマ・バスタイム・ティータイム・マッサージなど色々ありますが、今回はティータイムによるリラックス方法について取り上げてみたいと思います。

お茶

ティータイムにはおいしいお茶とおいしいスイーツが欠かせないですよね。
味ももちろん大事ですが、目的によって種類を選ぶのが、ハナ流「健康的ティータイム」
ティータイムでリラックスと健康・ダイエット・アンチエイジング効果もゲット!(^^)!しちゃいましょう。
【リラックスにおすすめのお茶とスイーツ】
ハーブティー
ハーブティーにはカフェインが含まれていないので、就寝前のリラックスしたティータイムにはハーブティーがおすすめ。
中でもカモミールティーはリラックス効果があります。

麦茶
脳の活性化をおさえ、リラックス効果があります。

コーヒー
コーヒーに含まれるカフェインは、エネルギー消費を助け、体脂肪を分解しやすくしてくれる働きがあります。

ノンカフェインたんぽぽコーヒー icon
コーヒーは苦手という方に、鉄分やミネラルを多く含みノンカフェイン。
味はほんのり甘くてコーヒーとお茶の中間ぐらいです。

チョコレート
ストレス解消・リラックス効果があります。
チョコレートの原料のカカオには、鉄分・ポリフェノールが含まれており、女性にやさしいスイーツ。
ポリフェノールが含まれているということは、抗酸化作用、アンチエイジングが期待できます。

ベジロール・トマト
おいしいスイーツを食べながら、お野菜がとれるので、健康的ティータイムにはピッタリのスイーツ。
トマトにはビタミンA、C、カリウム、鉄、セレンなどが含まれており、血圧を下げてくれる効果や老化防止効果があります。
トマト1個で一日に必要なビタミンCの約半分が摂取できます。
そしてトマトの健康パワーはなんといってもリコピン。
強力な抗酸化作用があります。
詳しくはリコピンの機能・働きへ。

ハナ★がティータイムに飲んだり、食べたりするのは健康を意識したものが多いです。
ティータイムを上手に取り入れてリラックスすることは、疲労回復にも効果的。
みなさんもぜひ試してみてください。




オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
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