アクセスランキング
i2i無料WEBパーツ
TOPウォーキング


スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
ダイエット中は、ぜひ腸の状態を良くしてスッキリしておきたいものです。
管理人も愛用しているお腹スッキリ「オリゴ糖」
食物繊維・運動・薬でも効かない頑固な体質の管理人も効果アリです☆
origo01.jpg
⇒ 北の大地の天然オリゴ糖口コミ





みなさんの応援ポチっとコメントが私に元気をくれます(^^♪
よろしくお願いします。ランキング参加中。
にほんブログ村 ダイエットブログへ    人気ブログランキングへ

カテゴリ:スポンサー広告

1キロ痩せました!
最近、腸のことを意識して生活するようになったら
停滞していた(ダイエットかなりおさぼり気味)体重が
ガクンと減りました。
164センチ53キロ!!

腸のことを意識した下記の記事、よかったら参考にしてみてくださいね。
「酵素(エンザイム)」はダイエットの味方!
ウォーキングは腸にいい

ウォーキング、最近ただ歩いているだけだと
「つまんな~い」と感じるようになったので
ウォーキングを楽しむためのグッズを購入中。

まずは見た目から
ウェアはユニクロで購入。
お値段も手ごろだし、素材もいいし、動きやすいし。
かなり満足しています。

シューズもクッション性を重視したものを購入しました。

iPodも欲しいな~と思っています。
音楽聴きながらウォーキングあこがれます。
お金ためて買いたいな~。


オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
ダイエット中は、ぜひ腸の状態を良くしてスッキリしておきたいものです。
管理人も愛用しているお腹スッキリ「オリゴ糖」
食物繊維・運動・薬でも効かない頑固な体質の管理人も効果アリです☆
origo01.jpg
⇒ 北の大地の天然オリゴ糖口コミ





みなさんの応援ポチっとコメントが私に元気をくれます(^^♪
よろしくお願いします。ランキング参加中。
にほんブログ村 ダイエットブログへ    人気ブログランキングへ

カテゴリ:ダイエット体験談

ウォーキングは腸にいい
ダイエットをする上で大切なのは、!だと
万年ダイエッターのハナ★は思います。

よかったら前回の腸とダイエットの記事、参考にしてみてください。
「酵素(エンザイム)」はダイエットの味方!

腸内環境をよくするために、食べ物や酵素(エンザイム)
断食(ファスティング)も効果的
ですが
ウォーキングも腸にはとてもいい運動です。

ウォーキングの効果は、体中の筋肉を使い、血流を良くし
さらに腸の動きも活発にします。

ウォーキングは排便に必要な筋肉も鍛えてくれます
少々きたない話ですが、ウォーキングをしていると
便が太くなってきますよ。

自律神経の面でいうと
交感神経と副交感神経のスイッチが大切だといわれていますが
運動中(ウォーキング中)は交感神経が優位
運動が終わって、フゥ~という時に副交感神経が優位になります。

腸は副交感神経が優位のときに活発になるので
消化の時間(食後)は副交感神経優位な状態にしてあげると
腸にとても優しいです。

食後の運動は副交感神経を優位にしてあげるためにも
なるべくしないほうがよさそうです。


オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
ダイエット中は、ぜひ腸の状態を良くしてスッキリしておきたいものです。
管理人も愛用しているお腹スッキリ「オリゴ糖」
食物繊維・運動・薬でも効かない頑固な体質の管理人も効果アリです☆
origo01.jpg
⇒ 北の大地の天然オリゴ糖口コミ





みなさんの応援ポチっとコメントが私に元気をくれます(^^♪
よろしくお願いします。ランキング参加中。
にほんブログ村 ダイエットブログへ    人気ブログランキングへ

カテゴリ:私の便秘解消法

チョコレート中毒にはウォーキング
チョコレートが大好きで、食べ過ぎはいけないと思いつつ
やめられなくて、一日でお徳用のチョコレート一袋をあけてしまったこともあるハナ★ですが、先月ダイエットを開始してから、徐々にフェードアウトしていく感じで、自然と食べなくなっていきました。

特に甘いものを制限したわけではなく
罪悪感を感じずに食べていたのですが
こんなに食べなくなったのは、幼少時代も含め
初めてのことかも。

夏場にチョコは・・・・という人もいるけど
チョコレート中毒のハナ★は季節を問わず
食べまくっていたので
「なんで食べなくなったんだろー」と不思議に思っていました。

そんな時に見つけたのが、こんな記事。
ウォーキングはチョコレート中毒に効く――英大学

思わず想像して笑ってしまうような実験ですが
この記事を読んで納得してしまう私って・・・(^_^メ)
ん?でも一時的?
私がチョコを欲しがらなくなった理由とは、ちょっと違うかなぁ。

わかる人にはわかるチョコレート中毒。
チョコレートを食べたしたら止まらない、という私のような人
けっこう多いんじゃないかなと思います。

文章で伝わるかどうか、私がチョコレートを食べなくなったのって
七不思議に入れたいぐらい、ホント不思議なことなんです。

カカオは確かに体にいいけど
チョコレートに含まれる脂質、糖分はかなりのものです。

チョコレートを食べずにはいられない方
ウォーキング、試してみるのもいいかもしれません。

よかったらウォーキングの過去記事、参考にご覧ください。
ウォーキングの水分補給~マイ水筒


オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
ダイエット中は、ぜひ腸の状態を良くしてスッキリしておきたいものです。
管理人も愛用しているお腹スッキリ「オリゴ糖」
食物繊維・運動・薬でも効かない頑固な体質の管理人も効果アリです☆
origo01.jpg
⇒ 北の大地の天然オリゴ糖口コミ





みなさんの応援ポチっとコメントが私に元気をくれます(^^♪
よろしくお願いします。ランキング参加中。
にほんブログ村 ダイエットブログへ    人気ブログランキングへ

カテゴリ:ダイエットの方法

ブログでダイエットのすすめ
先月、勇気を出して公開ダイエットをして
目標のマイナス3キロを達成しました。

半月以上経った今もキープしていますが・・・
今月になって公開しなくなったとたん
自分に甘いハナ★は、少々おさぼり気味。
ウォーキングコース1周1キロを毎日3~4周していたのですが
時間的には出来るのに、2周で切り上げてしまったり
お菓子のつまみ食いをしてしまったりと
だらけまくってます。
足がもっと歩いてくれ~と言ってる感じです(^_^メ)
リバウンドしていないのが不思議なくらいの生活。
体重は変わらないのですが、体脂肪は2%弱増えてしまいました。
体型もなんだかしまりなく・・・・
私の場合お腹まわりにすぐ出てしまいます。

このままではいけないので、このブログでは引き続き
身長体重を公開して、自分にプレッシャーをかけていきたいと思います。
今後も万年ダイエッターのハナ★にお付き合いよろしくお願いします。

今回は体脂肪がメイン、運動中心にお伝えしたいと思います。

ブログでダイエットおすすめですよ。
FC2ブログをはじめよう!
登録はこちら>>>


最近、ウォーキングの時にウエイトをつけるようになりました。
JTWアンクルリストウエイト 1kg×2 ブラック
JTWアンクルリストウエイト 1kg×2 ブラック

Amazonで詳しく見る


【関連エントリー】
- 新谷弘実先生の酵素
- 酵素を使った断食(ファスティング)
- 酵素でプチ断食(ファスティング)〜身長体重公開ダイエット4日目


オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
ダイエット中は、ぜひ腸の状態を良くしてスッキリしておきたいものです。
管理人も愛用しているお腹スッキリ「オリゴ糖」
食物繊維・運動・薬でも効かない頑固な体質の管理人も効果アリです☆
origo01.jpg
⇒ 北の大地の天然オリゴ糖口コミ





みなさんの応援ポチっとコメントが私に元気をくれます(^^♪
よろしくお願いします。ランキング参加中。
にほんブログ村 ダイエットブログへ    人気ブログランキングへ

カテゴリ:未分類

自律神経と汗~ウォーキングで自律神経を活発に
少し動いただけで、顔が赤くなった経験はないですか?
顔が赤くなるになる原因は、紫外線による日焼けかもしれませんが
自律神経の乱れによる熱がこもりやすい体質の可能性もあります。

私自身が、自律神経が乱れていると知ったのは
妊娠前の若かりし頃、スポーツジムに通っていた時でした。
エアロバイクをこぐとすぐに真赤な顔になる私を見て
ジムのトレーナーの人が
「汗をかきにくい体質かも。積極的に運動したほうがいいよ」
と、アドバイスしてくれました。

汗をかきにくく熱がこもりやすい体質をそのままほっておくことは、体にとってあまり好ましい状態ではありません。
なぜ熱がこもりやすく、汗をかきにくくなるのかを知り
積極的に体質改善してみましょう。

辛いものを食べたり、暑かったりすると汗をかく。
寒い時鳥肌が立ったり、鼻水がでたりするのは自律神経の働きです。
体温調節も自律神経が働いています。
自律神経が低下すると、これらの機能が乱れ
体温調節がうまくいかなくなったり
ちょっと動いただけで赤い顔になったり
手足がしびれたりしてしまいます。

自律神経を乱す行為としては
冷房のあたりすぎ(これからの時期、気をつけたいですね)
寝不足、ストレス、運動不足などがあげられます。

自律神経の働きを整えるためには
ウォーキングなどの有酸素運動
入浴
乾布摩擦
ストレスをためない規則正しい生活
をすることが大事になってきます。

自律神経の話題、次回に続きます。


オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
ダイエット中は、ぜひ腸の状態を良くしてスッキリしておきたいものです。
管理人も愛用しているお腹スッキリ「オリゴ糖」
食物繊維・運動・薬でも効かない頑固な体質の管理人も効果アリです☆
origo01.jpg
⇒ 北の大地の天然オリゴ糖口コミ





みなさんの応援ポチっとコメントが私に元気をくれます(^^♪
よろしくお願いします。ランキング参加中。
にほんブログ村 ダイエットブログへ    人気ブログランキングへ

カテゴリ:体にいいこと
| Top Page | Next

健康食品
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。