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オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
ダイエット中は、ぜひ腸の状態を良くしてスッキリしておきたいものです。
管理人も愛用しているお腹スッキリ「オリゴ糖」
食物繊維・運動・薬でも効かない頑固な体質の管理人も効果アリです☆
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お腹周りのお肉はストレスが原因!?

仕事をして4キロも太ってしまったのですが、特にお腹まわりの成長がスゴイ!!

妊娠中かと思うくらい、成長してしまいました。

このウェストの感じからすると、メタボで有名な!?内臓脂肪がたっぷりついているかと・・・。

メタボ・・・若いつもりでいるけど、もう30台半ばを過ぎているので、対象年齢に近づいています。

ちなみに40歳が目安なんだそうです。

メタボで話題になりましたが、最近、確かに立派なお腹周りの人増えていますよね。

私の尊敬している免疫学の権威の安保先生いわく

なぜ、立派なお腹周りの人が増えたのか?

原因のトップは生活習慣によるものですが、なかでも働きすぎのストレスがあり、そのストレス解消で過食をして肥満になったと考えられます。

研究結果とかデータに基づいた情報ではなく、あくまで主観的な見解だと思うのですが、自分の今の状態があまりにもドンピシャなので、ミョウに納得しちゃいました。

育っていくお腹は気になるけど、忙しくて運動できないという人って多いのかなと思います。

余談になりますが、若いころの彼氏の条件として、顔や性格よりも「タバコを吸わない人」というのが第一条件で、次に肥満でない人という時期がありました。

タバコを吸っていたり、太っていたりするというのは自己管理能力が低い人だと思っていたのですが、働いている環境や生活の状況によって、食べずにはいられない、タバコを吸わずにはいられないストレスもあるのかなと、最近思うようになりました。

年とって、少し人間まるくなったのか、自分のハードルが低くなったのか。

タバコを吸っていようが、太っていようが、あまり気にならなくなってきました。



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カテゴリ:ダイエットの方法

ストレスはダイエットに即影響

ストレスがダイエットによくない!とよく言われますが、実際にストレスによって食欲が増してるとか減っているとか感じたことってありますか?

ダイエット歴十数年の万年ダイエッターですが、今までは感じなかったのに、最近「これ、ストレスで食べたくなってる!」というのがよくわかるようになってきました。

ただ食欲を満たすために、体が欲しがるままに食べるより、ストレスがかかったから食べたくなっているんだなと冷静に食べたほうが、脳にも体にもダイエットにもいいような気がしませんか。

えっ、結局食べるんだから一緒!?

食べたい!って思ったら、ストレスだろうが何だろうが、我慢せずに食べてしまうタイプなので、なるべく適度なストレスの中で過ごしたいです。

そうそう、最近、ストレスに限らず甘いものが欲しいって思った時は、よく甘酒を飲んでいます。

酒かすで作ったものではなくて、米麹で発酵させた砂糖を使用していないタイプの甘酒です。

チョコレートの健康効果も見直されてきているけど、やっぱりあの脂肪分はかなりリスキーなので、ヘルシーな甘酒のほうがいいのかなと。

私が飲んでいる甘酒のラベルに栄養素が書いてあったのですが、甘酒ってアミノ酸がめっちゃ入っているんですね。

原材料も米と米麹だけだし、発酵食品だし。

今、甘酒がマイブームです。



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カテゴリ:ダイエット体験談
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