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便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
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お灸について
前回の記事で三陰交さんいんこうというツボを紹介したのですが
お灸、最近OLさんの間で流行っているらしいです。

とはいえ、お灸はけっこうマニアックな健康法。
妊娠した友達には、私の出産武勇伝を伝えて
「妊娠中はお灸がいいよー」とすすめているんですが
「おばあちゃんみたーい」と、やってる人少ない、いない?かも。

お灸はツボを刺激する、何千年も前から行われてきた伝統的な方法ですが
「お灸には自然治癒力を高め、病気にならないよう体を整える力」があるそうです。
   ~せんねん灸公式サイトより

ツボはお灸のほかに指圧することも効果的といわれていますが
その指圧の仕方はツボによって異なります。
三陰交(さんいんこう)への指圧の仕方は下記のサイトを参考にしてみてください。
【三陰交 さんいんこう】

ここから上記サイトより引用~
「骨に向けて入れ込むように、足先が温かくなるくらいの強さで、
5秒押して5秒休むを、5~6回繰り返します。」
~ここまで

安定期をすぎた妊娠中、三陰交へ刺激を与える場合は、しっかりとした知識を身につけてから行ってください。

私が普段やっているお灸のやり方を紹介したいと思います。
お灸って薬局であまり置かれてない上に、売れ筋商品でないせいか、値引きもほとんどないので、私はネットで購入することが多いです。

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火を使わないタイプのお灸なので、貼っておくだけで効果があります。
長女の出産の時には、陣痛中の妊婦に火を使ったお灸はできないので
このタイプのお灸を三陰交に貼ってもらいました。
その数分後、ドドドーッと陣痛がきて、スルッと産まれました。

お灸は火を使うので、やる時には注意点があります。
※ 熱いと思ったら、少し場所をずらす。無理はしない。
※ 水泡ややけどができる可能性もあります。
  その時はお灸をしないでというサインなので、すぐやめる。

お灸は毎日でなくても、まめに続けることで
体を元気にしてくれます。
一日10分、リラックスした状態で、毎日の習慣にしたいなと思ってます。


オリゴ糖
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カテゴリ:体と心にいいこと

三陰交(さんいんこう)は安産だけじゃないダイエットにも
三陰交(さんいんこう)というツボを知ってますか?
安産のツボとして有名で、私も長女の出産の時にとってもお世話になったツボです。
安定期に入ってから、ほぼ毎日、三陰交にお灸をしたお陰で、長女の出産は超安産。
痛みもほとんどなく、スルッと出てきてくれました。

長男の時には、お姉ちゃんの世話が忙しく、ほとんど三陰交にお灸できなかったせいか、微弱陣痛な上になかなか出こない。
もうコリゴリってぐらいの難産。
二人目にして、出産ってこんなに痛いのねと初めて知りました。

そうそう、妊婦さんの三陰交(さんいんこう)へのお灸は、必ず安定期を過ぎてから、お医者様の指示のもと行ってくださいね。

ちなみに三陰交(さんいんこう)の場所は下記のサイトを参考にしてみてください。
三陰交 女性の症状に効果的

長女を出産した病院の助産師さんが
「妊娠中じゃなくても、疲れたら三陰交(さんいんこう)にお灸するのよ~」
と言っていたのを思い出して、最近三陰交にお灸をするようになりました。
健康効果は?
もともと元気なので、あまり感じませんが、むくみが気持ち少ないかも。

お灸が効いてるかどうかいまいちわかりませんが、ママ友に
「タバコ吸ってるの?」と聞かれてしまいました。
髪の毛にお灸の煙がしみついていたようです。

三陰交(さんいんこう)は女性にとって大切なツボです。
水分代謝を高めてくれるので、むくみ解消効果。
生殖器に対する効果があるので、更年期障害や生理痛にも効果あり。
肥満にもいいそうです。
さらには便秘にも効果があるそうです。
妊娠中の便秘にも三陰交は効果がありますよ

私は超便秘体質でしたが、そういえば妊娠中は
ちょい便秘くらいで済んでいたかも。
これも三陰交へのお灸のお陰かしら。

妊娠中の便秘ってつらいですよね。
お腹も大きいからいきみにくい上に、便秘になりやすいし。
いきんだらお腹の赤ちゃんまで出てきてしまいそうだし。

もし妊娠中で便秘に苦しんでいるママさんがいたら
北の大地の天然オリゴ糖 をおすすめします。
詳しくは下記の記事を参考にしてみてください。
北の大地の天然オリゴ糖ってどんなもの?

妊娠中気になる糖分も、腸で吸収されないオリゴ糖なら安心です。
私も北の大地の天然オリゴ糖 を妊娠中に飲んでいたら、苦労しなくてもすんだのに。
妊娠中でなくても超便秘体質なので
今もこれからもずっと北の大地の天然オリゴ糖 にはお世話になる予定です。
よかったら下記のサイトのぞいてみてください。
色んな体験談もありますよ~↓


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