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オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
ダイエット中は、ぜひ腸の状態を良くしてスッキリしておきたいものです。
管理人も愛用しているお腹スッキリ「オリゴ糖」
食物繊維・運動・薬でも効かない頑固な体質の管理人も効果アリです☆
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⇒ 北の大地の天然オリゴ糖口コミ





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病気にはフルーツの酵素パワー
ここ数日4~5年ぶりに病気でダウンしていたのですが
その時に体が欲しがったものはフルーツでした。
胃腸の病気だったので、吐き気と腹痛で食べ物がほとんど
受け付けられずにいたのですが、果物だけは不思議と食べることができ
デラウエア・もも・さくらんぼ・びわなどの旬のフルーツ
その他、りんごやキウイ、バナナなどが
すーっと体に入り込み、病気のつらさを癒してくれました。

ぶどう

ビタミン・ミネラル・酵素がたっぷり含まれている果物は
加熱せず、そのまま食べられるというのがポイント。
加熱によって栄養が破壊されることなく体内に取り込めます。

フルーツには食物繊維もたっぷり含まれているので
病気を癒すというだけでなく
ダイエット・デトックスにも効果的。
食物繊維には、便の量を増やす不溶性と脂肪を体内に取り込まないようにする可溶性がありますが、 可溶性の食物繊維は脂肪のほかに毒素も排出するのでデトックス効果も期待できます。

※可溶性の食物繊維とは?
完熟の果物・野菜・海藻類 に含まれるペクチンやアルギン酸など。

私の大好きな本「病気にならない生き方」の著者ドクター新谷も
お見舞いといえばフルーツ。
フルーツには病気を癒す効果があると述べておられました。


オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
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カテゴリ:体にいい酵素

ジメジメ暑い季節はネバネバ食品♪
ネバネバといえば、納豆・オクラ・山芋・もずく・レンコンなど。
ネバネバが体にいいのは有名ですが、これからの季節より積極的に摂りたい食品のひとつです。

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ネバネバ食品の効果はいーっぱいあります。

まずこれからの季節怖い、食中毒の予防

ネバネバの正体は可溶性食物繊維なので、便秘解消・デトックス効果あり。
滋養強壮にいいので、暑い季節にむけて夏バテ防止に。

アレルギーの抑制効果もあるので、花粉症予防や軽減に

血糖値の上昇を抑える

胃の粘膜を守ってくれるので、胃炎や胃潰瘍の防止

などなど・・・効果はたくさんありますが、熱にとっても弱いので、調理する時の加熱は厳禁(`´)
せっかくの健康パワーがなくなってしまいます。

ハナ★の納豆はいつもひきわり!(^^)!
納豆はネバネバ食品の中でも特にその効果が高いといわれています。
納豆

ネバネバをおいしくたくさん食べるためにわが家でよくやるのがまぐろネバネバ丼。
ネバネバネバネバ・・・・って言ってると、アラフォー世代はスクールウォーズを思い出してしまいますが(^_^メ)
まぐろネバネバ丼の超簡単レシピです。

【材料】
茹でてみじん切りにしたオクラ
するおろした山芋または大和芋
めかぶ
納豆
サイコロに切ったマグロのおさしみ
ご飯
しょうゆ

【作り方】
とっても簡単♪
上記の材料でどんぶりを作るだけです。
あればシソの葉やネギを千切りしたものをそえるとおいしいです。

滋養強壮・夏バテに効果的なネバネバ食品。
ハナ★もいっぱい食べて、健康・ダイエット・アンチエイジングしよー。


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オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
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カテゴリ:体にいい食べ物

フルーツの効果
今回の話題はフルーツです。

「朝バナナダイエット」流行ってますよね。
流行りもの好きで飽きやすい母も、早速やってみたらしいです。
少しダイエットに成功したのですが、バナナ嫌いになってしまいました。
今はバナナを見るのもイヤsnと言っています。

バナナのダイエット効果はともかく、朝フルーツを摂ることは体にとってもいいです
酵素教信者であるハナ★の視点からもフルーツは満点の食材。
お菓子食べるならフルーツ
わが家の家訓??のひとつです。

熱を出した時、特にフルーツが欲しくなった経験ないですか?
病気のお見舞いにもフルーツを持っていたりしますよね。
うちの子が高熱を出した時は、夜中に起きだして
「リンゴ~リンゴ~(*_*)」
と叫んでました。
夜中だったのですが、虫歯なんか気にせずリンゴを食べさせた記憶があります。
きっと体に必要な食べ物を本能で要求していたんでしょうね。
私も幼い頃、リンゴをすりおろしてガーゼでしぼって飲ませてもらいました。

リンゴの効果は
◆抗酸化作用
りんごに含まれるポリフェノールが老化を防止してくれます

◆血糖値を上げずに血圧を下げる

◆整腸効果
リンゴに含まれる食物繊維は可溶性なのでデトックス効果もあります。

リンゴの美味しい季節もあとわずか。
アンチエイジング・美肌・健康。
あらゆる面で優等生なリンゴを積極的に食べましょう♪<

オリゴ糖
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カテゴリ:野菜・果物の雑学

酵素を使った断食(ファスティング)
前回の話題「酵素」を使った断食(ファスティング)について紹介したいと思います。

断食というと水以外は何も食べない「食を断つ」という修行のイメージもありますが、最近のデトックスブームで断食が注目され、今は流行りの「おしゃれで簡単」色々な方法があります。

断食が話題にはなっているものの、つらいイメージから実際にやっている人は少ないかもしれませんが、期間も半日~1週間と様々で、食事も水だけという過酷なものではなく、体にいいものを取り入れながらの断食があります。
たった半日といえども、慣れない人にはツライ断食。
効果もたくさんなければ、やりたくないですよね。
そこで、断食(ファスティング)したくなる効果をたくさんならべてみました
ダイエット効果
食べる量が減るので、体重は当然落ちます。
断食のいいところは、体の中をキレイにしながらダイエットできることです。

デトックス効果
私たちの体の中は有害物質で汚染されています。
有害物質は脂肪に蓄積されやすいので、断食によって有害物質たっぷりの脂肪が落ちます。
さらに脂肪が落ちてスッキリした体は生命力がアップし、有害物質を排出する力が強くなります

★免疫力アップ
「食べ過ぎ」で消化に大量に使われていた酵素が使われなくなるので、その他の生命活動に酵素がいきわたり、体内の機能が正常化し、病気の予防・早期の治癒に役立ちます

★腸内環境をよくする
断食することによって、臓器を休ませ、元気にしてあげることができます。

★五感が鋭くなる
断食にはやはり修業的な要素も含まれます。
食を断つことによって人間本来の潜在的な力を引き出し、心もスッキリ、気持も晴れ晴れしてきます

断食は食べる量が減るのだから、ダイエットはもちろんできますが、やってみると生命力を活性化するという目的のほうを強く感じます。
体内の機能が活性化し体全体が元気になります。

芸能人でも断食をやっている人はたくさんいます。
EXILEのボーカルの人、福山雅治さん、石原都知事など有名ですね。

今当たり前だと思っている食習慣で、知らないうちに「贅沢病」に陥ってる人多いかもしれません
一緒にファスティング頑張りましょう♪



オリゴ糖
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カテゴリ:酵素断食(ファスティング)

続けることが大事
サプリメント、運動、食事など、体にいいっていうこと・商品はイッパイです。
その中には短期間での効果をうたっているものもあるけど、私は絶対手を出さないようにしています。
もちろん、痩せたい・きれいになりたい願望は(>_<)ですが 疑り深い性格なので「魔法の薬でもない限り、そんな効果あるの??」と思ってしまうのです。

でも、次々とそういった商品や方法が出てくるので、それにお金を出す人はたくさんいるのかもしれません。
本当に効果が出たらいいけど、どれくらいの人が
「2週間で5キロ」
「塗ったらシワが消える」
成功しているのかは疑問です。

ダイエットや体質改善は、なかなか効果が出にくいものだと思ってます。
それに急激な変化は体に大きな負担をかけてしまいます。
継続は力なり
本当に良いもの・自分にあったものを選んで、毎日継続すること。
短期間で表面だけを取り繕った改善じゃなく、体質を根本的に変えるのには時間がかかります。
効果が出ないとイヤになってしまうかもしれませんが、そこを「続けることが大事」なんだと思います。

過ぎたるはなお及ばざるが如し
体にいいからといって、食べすぎれば「害」になってしまいます。
特に最近は「デトックス」が注目され、栄養を摂取して健康を維持する方法よりも「出す(デトックス)」健康法が注目されています。

今は「食べ過ぎ」の人が多いといわれているので
「体にいいものを食べよう!」
と、気合いの入れすぎにもご注意を(*_*)

ちょっとお堅いコトワザになってしまいましたが、
「体にいいこと」を毎日意識するだけでも、自然と体をいたわることにつながると思います。
自分の体とは一生のお付き合い。
大切にしてあげたいですね。

オリゴ糖
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