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オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
ダイエット中は、ぜひ腸の状態を良くしてスッキリしておきたいものです。
管理人も愛用しているお腹スッキリ「オリゴ糖」
食物繊維・運動・薬でも効かない頑固な体質の管理人も効果アリです☆
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⇒ 北の大地の天然オリゴ糖口コミ





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病気にはフルーツの酵素パワー
ここ数日4~5年ぶりに病気でダウンしていたのですが
その時に体が欲しがったものはフルーツでした。
胃腸の病気だったので、吐き気と腹痛で食べ物がほとんど
受け付けられずにいたのですが、果物だけは不思議と食べることができ
デラウエア・もも・さくらんぼ・びわなどの旬のフルーツ
その他、りんごやキウイ、バナナなどが
すーっと体に入り込み、病気のつらさを癒してくれました。

ぶどう

ビタミン・ミネラル・酵素がたっぷり含まれている果物は
加熱せず、そのまま食べられるというのがポイント。
加熱によって栄養が破壊されることなく体内に取り込めます。

フルーツには食物繊維もたっぷり含まれているので
病気を癒すというだけでなく
ダイエット・デトックスにも効果的。
食物繊維には、便の量を増やす不溶性と脂肪を体内に取り込まないようにする可溶性がありますが、 可溶性の食物繊維は脂肪のほかに毒素も排出するのでデトックス効果も期待できます。

※可溶性の食物繊維とは?
完熟の果物・野菜・海藻類 に含まれるペクチンやアルギン酸など。

私の大好きな本「病気にならない生き方」の著者ドクター新谷も
お見舞いといえばフルーツ。
フルーツには病気を癒す効果があると述べておられました。


オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
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カテゴリ:体にいい酵素

旅先での水分のとり方~身長体重公開ダイエット11日目
子供を連れての旅行は、とっても大変。
特に夏の旅行は、暑さ対策・紫外線対策・水分補給と
気を遣わなければいけないことがたくさんです。

わが家の旅行は、飛行機や電車で移動し
現地でレンタカーを借りて移動というパターンが多いのですが
まず行くのが、地元のスーパーや道の駅。
地元のフルーツとミネラルウォーターを購入します。
夏場は軽くてコンパクトにまとまる保冷バッグと保冷剤を持参していくので、フルーツはその中に入れて移動。
ナイフがないと食べられないものは宿泊先に着いてから。
晩御飯か朝食を抜いて、地元で調達したフルーツとおにぎりで1食分を済ませる節約、貧乏旅行のパターンもありです。

わが家では子供たちにジュースを与えないようにしてるんですが
旅先でもそれは変わらず、ミネラルウォーターのみ。
厳しい母ちゃんのようですが、最近は子供達も全く欲しがらなくなりました。
なぜジュースを飲まさないかというと
ジュースは、子供の低血糖やキレやすい子、虫歯など
さまざまな害を及ぼします。
詳しくはまた別の機会に記事にしてみたいと思いますが。

なぜこんな話題かというと
実は6月12日~3日間鹿児島に行ってきます。
できれば天気がいいほうが、ありがたいですが
梅雨入っちゃいましたね・・・^_^;

鹿児島といえば関東ではなかなか手に入らない
南国のフルーツがたくさん。
暑くなってきたので、道の駅の品揃えも期待できます。

鹿児島のミネラルウォーターは 財宝温泉温泉水99 が有名ですね。
どちらも油を溶かし、抗酸化力がある水なので
旅先での疲れも、きっと取ってくれるでしょう(^.^)

そして鹿児島での楽しみはなんといっても温泉。
名湯がたくさんありますね。
砂むし温泉でデトックスもよさそうです。
体にいいことをいっぱいして
充電してきたいです。

【この記事は予約投稿です。】

オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
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カテゴリ:体にいいダイエット

フルーツのダイエット効果~身長体重公開ダイエット9日目
フルーツには健康的にダイエットするための効果がたっぷり含まれています。
今回のダイエットでは夜トマトダイエットと太ももダイエットを実践していますが
ただ痩せるというダイエットだけではなく
美肌・アンチエイジング・健康も手に入れたい。
そんな欲張りなダイエットに、フルーツは欠かせない存在です。

フルーツにはビタミン、ミネラルなどダイエット中に必要な栄養素や
あらゆる生命活動に欠かせない酵素が
たっぷり含まれています。

野菜にもビタミン、ミネラル、酵素が含まれていますが
野菜は煮たり焼いたりといった調理を必要とすることが多いので
調理の過程で多くが失われてしまいます。

特に酵素は熱に弱いので、60度以上になると
完全に壊れてしまいます。

ビタミン、ミネラル、酵素は
美肌、アンチエイジング、ダイエット、健康には欠かすことができない存在なので
それらを壊さず体内に取り込むためには
生で食べられるフルーツが最適なのです。

ダイエットをスタートして8日目。
昨日口内炎をつくってしまったのですが
たぶん、ダイエットをスタートしてから食事の量が減ったのが原因。
「痩せなくっちゃ」というストレスも多少あるような気がします。
ダイエット中食事日記をつけているのですが
特にフルーツが減ってしまっていました。
夜トマトダイエットで、トマトを食べることばかりに意識がいってしまったようです。

口内炎の治療のためにも
今後フルーツは積極的にとっていきたいです。

   今朝の体重・体脂肪
身長164cm 体重56.2キロ(プラス0.1キロ) 体脂肪27.9

生理が近づいてきているので、なるべく体重キープしたいところです。



オリゴ糖
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カテゴリ:体にいいダイエット

フルーツの効果
今回の話題はフルーツです。

「朝バナナダイエット」流行ってますよね。
流行りもの好きで飽きやすい母も、早速やってみたらしいです。
少しダイエットに成功したのですが、バナナ嫌いになってしまいました。
今はバナナを見るのもイヤsnと言っています。

バナナのダイエット効果はともかく、朝フルーツを摂ることは体にとってもいいです
酵素教信者であるハナ★の視点からもフルーツは満点の食材。
お菓子食べるならフルーツ
わが家の家訓??のひとつです。

熱を出した時、特にフルーツが欲しくなった経験ないですか?
病気のお見舞いにもフルーツを持っていたりしますよね。
うちの子が高熱を出した時は、夜中に起きだして
「リンゴ~リンゴ~(*_*)」
と叫んでました。
夜中だったのですが、虫歯なんか気にせずリンゴを食べさせた記憶があります。
きっと体に必要な食べ物を本能で要求していたんでしょうね。
私も幼い頃、リンゴをすりおろしてガーゼでしぼって飲ませてもらいました。

リンゴの効果は
◆抗酸化作用
りんごに含まれるポリフェノールが老化を防止してくれます

◆血糖値を上げずに血圧を下げる

◆整腸効果
リンゴに含まれる食物繊維は可溶性なのでデトックス効果もあります。

リンゴの美味しい季節もあとわずか。
アンチエイジング・美肌・健康。
あらゆる面で優等生なリンゴを積極的に食べましょう♪<

オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
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カテゴリ:野菜・果物の雑学
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