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TOP世界一の美女になるダイエット


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オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
ダイエット中は、ぜひ腸の状態を良くしてスッキリしておきたいものです。
管理人も愛用しているお腹スッキリ「オリゴ糖」
食物繊維・運動・薬でも効かない頑固な体質の管理人も効果アリです☆
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⇒ 北の大地の天然オリゴ糖口コミ





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「世界一の美女になるダイエット」でも玄米
世界一の美女になるダイエット」の著者エリカさん。
とてもかわいらしい女性ですね。
話し方もとってもキュート。

今まで色々な健康やダイエット、美容に関する本や雑誌を読んできましたが、エリカさんがすすめてくれる食事が一番今の私の食生活と一致しているかも。
おやつの食べ方やおすすめの食材など
「そう、そう」とテレビの前で納得しています。

実は、本読んだことないのに、こんな記事書いてるんですが(^_^メ)

外国の方から日本食の良さを再認識させられるのも
ちょっと淋しい気もしますが
エリカさんの食事法、どんどん広めていって欲しいなと思います。

エリカさんの番組放送の翌日、スーパーにアーモンドを買いに行ったら、売り切れ。
テレビの効果はスゴイですね。
ハナ★は買いそびれてしまいました(*_*)

エリカさんの食事法は、今まで私がしてきた食事法とほぼ一致しているんですが、唯一違うなと思うのが、炭水化物の量。
ご飯大好きなハナ★は、エリカさんの3:2:1の1の炭水化物の量では、全然足りません(*_*)
だからこの体型なのかもしれませんが・・・・。

エリカさんもお米は玄米雑穀、パンも全粒粉パンかライ麦パンをすすめていますね。
玄米には栄養たっぷりで、胚芽の部分にはビタミン・ミネラルが豊富に含まれています。
消化の悪さだったりフィチン酸の問題とかもありますが
玄米だけで十分栄養が足りるとまでいわれています。

エリカさんブームのこの機会に
ぜひ「茶色いご飯の日」もたまにはいいかもしれません。

わが家で食べている玄米はこちらから注文しています。
JAS認証有機栽培のお米 多数あります


ちなみに今食べているお米はJAS認証有機栽培新潟コシヒカリ ですが、残念ながら売り切れ。
10月以降の新米予約になってしまいましたが
厳選米.comには他にもたくさんの有機米が揃っています。


オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
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管理人も愛用しているお腹スッキリ「オリゴ糖」
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カテゴリ:お米について
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