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オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
ダイエット中は、ぜひ腸の状態を良くしてスッキリしておきたいものです。
管理人も愛用しているお腹スッキリ「オリゴ糖」
食物繊維・運動・薬でも効かない頑固な体質の管理人も効果アリです☆
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⇒ 北の大地の天然オリゴ糖口コミ





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自律神経と汗~ウォーキングで自律神経を活発に
少し動いただけで、顔が赤くなった経験はないですか?
顔が赤くなるになる原因は、紫外線による日焼けかもしれませんが
自律神経の乱れによる熱がこもりやすい体質の可能性もあります。

私自身が、自律神経が乱れていると知ったのは
妊娠前の若かりし頃、スポーツジムに通っていた時でした。
エアロバイクをこぐとすぐに真赤な顔になる私を見て
ジムのトレーナーの人が
「汗をかきにくい体質かも。積極的に運動したほうがいいよ」
と、アドバイスしてくれました。

汗をかきにくく熱がこもりやすい体質をそのままほっておくことは、体にとってあまり好ましい状態ではありません。
なぜ熱がこもりやすく、汗をかきにくくなるのかを知り
積極的に体質改善してみましょう。

辛いものを食べたり、暑かったりすると汗をかく。
寒い時鳥肌が立ったり、鼻水がでたりするのは自律神経の働きです。
体温調節も自律神経が働いています。
自律神経が低下すると、これらの機能が乱れ
体温調節がうまくいかなくなったり
ちょっと動いただけで赤い顔になったり
手足がしびれたりしてしまいます。

自律神経を乱す行為としては
冷房のあたりすぎ(これからの時期、気をつけたいですね)
寝不足、ストレス、運動不足などがあげられます。

自律神経の働きを整えるためには
ウォーキングなどの有酸素運動
入浴
乾布摩擦
ストレスをためない規則正しい生活
をすることが大事になってきます。

自律神経の話題、次回に続きます。


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カテゴリ:体にいいこと

自己紹介♪

「体にいいこと大好き☆シンプル生活」の管理人ハナ★です。

茨城県に住んでいる2児の母です。

最近のブームは、ダイエットや腸にいいこと(便秘解消のため)がとにかく大好きなので、ヨガやウォーキングなど、リフレッシュも兼ねて毎日するようにしています。

体にいいことが大好き・自然豊かな田舎が大好き・ダイエット大好きな管理人ハナ★が運営しているブログ「体にいいこと大好き☆シンプル生活」を今後ともよろしくお願いします。



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便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
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カテゴリ:自己紹介

食物アレルギーについて
今回の話題はアレルギーです。
アレルギーって色々ありますよね。
食品だと、乳製品、卵、そば、大豆、ピーナッツ。
その他にも、花粉、ハウスダスト、ダニ、猫など。

うちの子の場合、注意していないと、あらゆることにアレルギーを起こしやすいアレルギー体質を持っています
その苦労バナシは「家族のこと 」に少しだけ書きましたが、うれしいことに最近、子供のアレルギー体質が急に改善されてきたんです。

アレルギーに良いとされることはこのブログや「けんこう★サプリ」でとりあげている様に、色々やってきたので、何がよかったのかわかりませんが、肌の調子もよく、アレルギーによる慢性的な下痢もなくなり、食べられる食品も増えてきました。

「どうやったらアレルギー体質を改善できるのか?」ということが、私の生活の大半を占めているので、少しでも良くなってくれると、飛びあがるくらいウレシイ(^O^)です。

アレルギーにいいという事や食べ物、方法があれば、お金の都合をつけて、出来る限りやっています。
その中にはもちろん失敗もあり、お金だけが飛んでったというケースも少なくありません。

お金は一般的な子育てよりもたくさんかかりますが、それはアレルギー体質に産んでしまったわが子への罪ほろぼしです。
アレルギー体質は100%親のせいだと、わたしは思っています。
2~3歳くらい以降になって発症する花粉症も、親の食生活や生活習慣だと思います。
あくまで、個人的な意見ですが(-_-;)

「そうじゃない」という人もいるかもしれないけれど、そう思っていたほうがアレルギー体質改善に取り組む親のモチベーションアップにつながります。
アレルギー体質は絶対改善できる
そう信じて、体にいいことを一緒にやっていきましょう。

ちなみに今、アレルギー体質を大きく左右する穀類(米・小麦・とうもろこし・雑穀など)について、その中でもお米を中心に記事を書いています。
わが家のお米の炊き方や玄米、白米、浸水の仕方、自家用精米機のことなど、楽しみ(^^♪にしていてください。

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カテゴリ:アレルギー
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