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オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
ダイエット中は、ぜひ腸の状態を良くしてスッキリしておきたいものです。
管理人も愛用しているお腹スッキリ「オリゴ糖」
食物繊維・運動・薬でも効かない頑固な体質の管理人も効果アリです☆
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⇒ 北の大地の天然オリゴ糖口コミ





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今年の目標

今年は、下の子が3歳になったので、ある意味子育てのちょっとした区切り。

今年からは、子育て一色から少し離れて、自分自身も高め、家族のために貢献しよう!と思うようになりました。

その中の一つとしてやるのが、資格取得!しかも2つも!

試験の日程によっては来年にずれこんじゃうかもしれないのですが、ブログでオープンにしたことで、より頑張れます!

小心者なので、どんな資格かは受かってからご報告します☆

たぶん受かると思うんですけど、あ、いや絶対!(引き寄せの法則・・・)

もともと資格マニアだったので、簿記やワープロやTOEICなど、仕事には役立っても生活には何の役にもたたない資格は色々もっているのですが、今回摂るのは生活・健康に関する資格。

スマップの中居くんが、CMで「健康は一日にして成らず、毎日の積み重ねが大事ですね」と言っていたのが、ちょっと響いたので、しっかりと心に刻んで勉強と健康、ダイエット、アンチエイジング頑張ってみようかと思います。

資格の勉強と平行して、立ち上げたサイトがあります。

⇒ 体にいいサプリ!健康と免疫力を高めるサプリメント

勉強したことの覚書として、健康増進に役立つような記事を書いたり、実際に効果のある栄養素や商品を試した体験談や口コミも書いています。

アフィリエイトのシステムも導入しているので、資格を取って還元できるくらいの収入もあればいいのですが。

このサイトを作るにあたって、かなりお世話になったサイトがあります。

⇒ ミblogさん

とってもステキなサイトで、色んな機能がたくさん詰まったサイトです。

テンプレートやプラグイン、こちらのサイトにわかりやすく紹介されているので、楽しくブログを作ることができました。

コメントやサイドバーなど、まだ修正したい箇所もあるのですが、勉強と相乗効果をもたらしてくれたらいいなと思ってます。

記事書いていると、頭に知識が入ってくるし、書籍とか雑誌を読んでいても楽しいので、モチベーションアップになります。

体にいいサプリ!健康と免疫力を高めるサプリメントでは、健康情報を共有してくださる方やおすすめの情報などありましたら、コメント・トラックバック、大歓迎です。

相互リンクも募集中です。

オープンして数日のサイトですが、よろしくお願いします。



オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
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カテゴリ:体と心にいいこと

ダイエットと油~エコナの発がん性
花王の「エコナ」が販売停止になりましたね。
特定保健用食品(トクホ)なので、健康を意識して購入していて、ショックを受けた人も多かったのでは・・・。

エコナの原材料は
植物性加工油脂、グリセリンエステル、酸化防止剤(ビタミンE、ビタミンC)、(原材料の一部に大豆を含む)
         「花王 エコナ公式サイトより」

問題になっているのはグリセリンエステル。
体内で発がん性物質になる可能性があるとか。

油=悪者というイメージが、「世界一の美女・・・」のエリカさんの影響で見直されている今、いい油を摂ることを意識するのは、ダイエット・健康の両面においていいことだと思います。

日本は欧米に比べ、情報の公開や規制がかなり遅れているといわれています。
マーガリンに含まれるトランス脂肪酸やパーマやカラーリングに含まれる化学物質など。
自分の健康は自分で守るしかないのかもしれないですね。

ただ時代とともに変わるのが健康情報。
あれこれと情報に振り回されるのではなく、自分の体にきいてみるのも大切なことかなと思う、今日このごろ。。。30半ば、そろそろガタを感じるアラフォー世代です。


オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
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カテゴリ:体にいいダイエット

脱塩素で健康ダイエット!
最近忙しくて、ダイエットおさぼり気味ですが、なんとか54→53キロキープ中です。
毎日3~4キロウォーキングしていた時には、ぺちゃんこだったお腹も、ウォーキングさぼるとすぐに出てきます。

体重は増えないけど、体脂肪は正直で、なんとプラス3%の26%!
やっぱり運動しないとダメですね。。。

忙しい中でも太る(リバウンドする)わけにはいかないので、普段の生活の中でも出来るダイエット法は実践しています。
それは、脱塩素
ダイエットとあまり関係ないじゃん、と思うかもしれないけど、脱塩素はダイエットとめちゃめちゃ関係あります。

塩素の害は・・・
☆ 水道水(塩素けっこう入ってます)で野菜を洗うと、栄養が破壊され、栄養価の低い野菜を食べると、ダイエット中に必要な栄養素が摂れない。 

☆ 水道水のお風呂に入ると、皮膚から塩素が吸収され、皮下脂肪に蓄積され、細胞の新陳代謝をくるわせます。 

塩素は無色透明で、普段気づきにくいけど、実は、体に大きな影響を及ぼしています。
ダイエット中の体だと、さらに大きなダメージを与えてしまいます。

忙しい中でもできるダイエット法。
ダイエット法というより、ダイエットの基礎作りは、脱塩素!

私が脱塩素に使っているのは
■ 湯まいるど
おふろにパラパラといれるだけで、脱塩素してくれます。
湯まいるど を入れたお風呂のお湯は、とってもなめらか。
お値段も一日40円と安いので、おすすめです。

商品の詳細⇒  湯まいるど

そして、脱塩素のためには水道水は飲まない。
水道水で作った麦茶や日本茶には、まだ塩素が残っています。
普段飲む水は、ミネラルウォーターが一番。
ミネラルウォーターといっても、スーパーなどで売っているものだと、水道水よりも甘い基準のもとに販売されているので、いまいち信頼がおけません。
私が毎日のんでいるのは
⇒ 温泉水99

できれば、ご飯を炊くときや味噌汁もミネラルウォーターがいいと思います。

ミネラルウォーターはめんどくさい、という人は、自宅で水道水のように簡単に出てくるウォーターサーバーもおすすめです。
今お得なウォーターサーバーは
Mizの樹


脱塩素生活、ぜひ実践して、ダイエットをする体の土台を作ってみてください。
ダイエットさぼっても、体重が増えないのは、もしかしたら脱塩素のお陰かもしれません。


オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
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カテゴリ:体にいいダイエット

ちょっと不思議な話
この年になってくると(といっても30代半ばですが)
昔のことをなつかしく思い出すことが増えてきました。

おじいちゃん、おばあちゃんが遠い過去のことを鮮明に覚えてて、よく長話に付き合ったりするけど、その気持ちちょっとわかる気がします。

こないだ過去を振り返ってて、ちょっとゾゾーっとした話。
全く健康にもダイエットにも関係ないのですが、よかったらお付き合いくださいな。

小学校・中学校の席替えって、子供たちにとってのメインイベントですよね。
一日の大半を過ごす席が誰の近くか・・・くじを引くのはドキドキもんです。

その席替えのことを懐かしく思い出していて、あれれれれ・・・。
席替え、自分の思った通りの席になってた??
仲良くなりたい子の近くがいい。
好きな男の子の近くがいい。
あのヤンキーの子、おもしろいから近くがいい。

かなりの確立で、思った通りの席になっていました。
偶然かな~、偶然にしては確立が高すぎる。
ただ、いいことばかりではなくて
クラスで一人はいる、きたなくてくさい子。
もう何日もお風呂に入ってないし、お洗濯もしてない服を着ている子のとなりは絶対イヤ!と思ってたら。。。それも、となりになっちゃいました。
いまだにあのクサイ日々のこと覚えてます。

「偶然かな~、いや、偶然にしては。。。」
なんて、ひとりであれこれ考えてました。。。暇ですね~。

席替えはたまたま偶然かもしれないけど
人間には目に見えない念力や第六感、きっとあると思います。

なんとなく気がのらない、とか
この場所は危ない気がする、とか。
念力や第六感で、地震などの天災や事故を回避した人の話もよくありますよね。

私の場合、席替えという、今考えるとかなりどうでもいいイベントに使ってしまいましたが、 普段の生活の中でも、将来を考えて不安やマイナスに考えると、汚くてクサイ元木くんの隣のようにになるし、プラスに幸せ像を描くと、 好きな男の子の隣のように、幸せな生活に傾いていくのかな・・・
なんてこと、目にみえないけど、実はよくあるのかもしれないですね。

今日は、長々とスミマセン。。。


オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
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カテゴリ:体と心にいいこと

ダイエットも健康から
今食べているものが10年後の自分をつくる
「世界一の美女になるダイエット」のエリカさん
私の大好きな新谷弘実先生の言葉です。

「You Are What You Eat」
あなたが食べたものがあなた自身。

食と健康をむすびつけるいろんな名言がありますが
何かと忙しく過ごしている人が多い中
ついつい食事は空腹を満たすだけの手段になりがち。

私も気が緩むと、楽な食事に走ってしまいます。
翌朝、吹き出物が出たりして反省することも・・・。

先日、またいい言葉に出会いました。
「健康は自分への貯金」
健康をお金に例える言葉ってどうなのかなと思いますが
やはり、家計を預かる主婦。
リアルに心に響いちゃいました(^_^メ)

子供の大学受験のために、コツコツ貯金したり
住宅ローンを返したり。
お金は目に見えるけれど、健康は目に見えないので
実感がわきにくいですよね。
私自身もそう。

子供のためにキツイ家事を頑張って腰を痛めた。
世のため人のために頑張って、健康を害して倒れた。
これって立派な勲章だと思います。
でも、そうじゃない形で、せっかくの体の貯金、健康を害している人も多いのかなって思うんです。

ダイエットして痩せたい。
きれいになりたい。
元気で楽しい毎日を送りたい。

その前には目に見えない健康があるのかもしれない。
今日紹介した言葉が心にとまったら
食生活を少し変えてみるのも、健康を維持する第一歩になるかもしれません。


オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
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