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便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
ダイエット中は、ぜひ腸の状態を良くしてスッキリしておきたいものです。
管理人も愛用しているお腹スッキリ「オリゴ糖」
食物繊維・運動・薬でも効かない頑固な体質の管理人も効果アリです☆
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「運動」の優先順位
暖かくなってきたので、何かを始めたいと思っている方も多いのでは(^^♪
私も春が近づいてくると、みょ~にウズウズして
「何かしなくっちゃ!」
とアクティブ度がアップしちゃいます。

結局子育てと仕事と家事に負われて、新しいことにトライするなんてムリ(+o+)なんて諦めちゃうんですけど。。。
なんせ、母子家庭で一人何役もこなさなくてはいけないので。

ちょっとグチ入っちゃいましたが(・。・)
今回の話題は「運動」です。
みなさんの運動の優先順位はどのくらいですか?
運動の優先順位??ってなんぞやとお思いでしょうが
例えば私の場合・・・
優先順位1番
睡眠です。続いて
2、子育て
3、仕事
4、家事
5、サイト作り
6、運動
7、食事
8、読書
9、入浴
と、こんな感じになります。
私の優先順位を見て、どう感じましたか?
人それぞれ全然違いますよね。

まず1番目の睡眠は絶対はずせません。
私は眠くなったら電池が切れたように動きが鈍くなり、イライラしてしまいます。

2番目の子育てにも影響してしまうので、日中でも疲れて眠くなったら、寝ないまでも5分くらい横になったりします。

3番目の仕事は、職場の人が見てたら怒られそうですよね。
なんせ子育て優先ですから。
親としては当たり前かなって思いますけど。

4番目に家事です。
運動をするのに家事が一番強敵かなって思います。
運動をしたいけど、洗濯・掃除に追われて結局一日を過ごしてしまったという人は多いですよね。

5番目のサイト作りは、もう大好きです。
いろんな情報をいろんな人と共有しあえるのは、すごい刺激になります。

やっと出てきました6番目に運動です。
この優先順位だと、体にはあまりいい状態とはいえません。
私の場合、運動・水分・食事内容どれか不足するとすぐ便秘になってしまいます。

7番目の食事と運動が逆転したらタイヘン。
遠まわしにいうと「体格がどんどん良くなってきます(>_<)」

運動は目に見えないし、若いうちはやらなくてもそれなりに過ごせてしまうので軽視しがちですが、体の状態を良好に保つためのベース作りだと思うので、絶対に毎日やって欲しいです。
色んなサプリメントが出ていますが、まず適度な運動・良質な食事・睡眠をとることが一番です。


みなさんも試しに自分のライフスタイルに順番をつけてみるとおもしろいですよ。

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便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
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