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オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
ダイエット中は、ぜひ腸の状態を良くしてスッキリしておきたいものです。
管理人も愛用しているお腹スッキリ「オリゴ糖」
食物繊維・運動・薬でも効かない頑固な体質の管理人も効果アリです☆
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⇒ 北の大地の天然オリゴ糖口コミ





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生姜にはまってます☆

今年の目標!

ノートにいっぱい書きました。

あまりいっぱい書いちゃいけないと思いつつ・・・いっぱい☆

1年後振り返ったときに、どうなっているかが楽しみです。

その中のひとつが「免疫力をアップすること」

(目標ちっちゃい!?ですか。いっぱい書いたので、質より量で♪)

去年は、ダイエット中頑張りすぎて、一度軽くお腹をこわしたぐらいで、元気に1年を過ごすことが出来たのですが、今年はもっと色んなことにこだわって、免疫力アップしていきたいと思います。

免疫力が低下する原因は

  • 生活習慣の悪化
  • ストレス
  • 睡眠不足
  • 腸内環境の悪化
  • 体温の低下
  • 栄養不足

あげだしたらキリがないくらい色々あって、それらが複雑に絡み合っているので、免疫力アップは長期戦かなと思うのですが、今一番こだわっているのが、体温。

冬は特に、私も含めた冷え性の女性にはツライ時期です。

体を締め付けない腹巻やレッグウォーマーも必須アイテムですが、体の中から温めてくれるショウガに、今めちゃめちゃはまっています。

昨日も回転すしに行って、ガリ食べまくってきました。

あっ、でもガリにはあまり冷え性を改善してくれる効果はないんです。

ガリには胃腸の働きを活発にして、免疫力を高める効果はあるんですけど、冷え性を改善するためには、生姜を加熱することが大切。

生姜は加熱することによって、ショウガオールという血行を促進してくれる成分が増えるそうですよ。

今はやりの生姜紅茶のように、お湯と一緒に飲むといいらしいです。

しょうがは、即効性があって効果も数時間持続してくれるので、私のような鈍感な人でも、ポカポカ感を感じることができます。

しょうがは、世界中で愛されている食材で、薬やハーブとして昔から用いられてきました。

漢方薬のほとんどに入っているそうですよ。

冬の時期に限らず、一年を通して摂りたい食材かなと思います。

今年一年は、しょうがと仲良く☆していきたいです。

しょうがサプリのの口コミやあったかしょうが茶など、詳しくは下記のサイトを参考にしてみてください。

⇒ サプリ@サプリメントの口コミ・体験談レポート!!



オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
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カテゴリ:体にいい食べ物

ダイエット中は病気になりやすい;私の予防法

新型インフルエンザ、どんどん拡大していますね。

幸い、わが家の周りではまだ学級閉鎖もなく、子供たちも元気にしていますが

仕事をもつママとしては、毎日ヒヤヒヤです。

万年ダイエッターの私ですが、冬場のダイエットは控えめにしています。

(やらないではなく、控えめです。。。)

ダイエットはどうしても体に負担がかかるので、風邪やインフルエンザなどへの抵抗力・免疫力を低下させてしまいます。

1ヶ月に1キロぐらいが目標のダイエットなら、それほど問題ないと思いますが、1ヶ月2キロ・3キロのダイエットは、どんなに上手にダイエットしてても、通常の生活に比べ、体は弱っています。

どうしてもダイエットをしたいという場合(私も含めて)

冬場はなるべくゆったりペースのダイエットがいいかもしれないですね。

とはいっても、冬場は太りやすい上に、クリスマスや忘年会・お正月・新年会など、ダイエッターには厳しいイベントが続々・・・。

どうしてもダイエットしたいという方には、わが家で冬場大活躍の免疫力アップのサプリメントを紹介したいと思います。

わが家では、子供たちも含めて、あまり病気をしないのですが、「風邪を引きそうだな」と感じたら、【ダグラスラボラトリーズ】のエキナセア というサプリメントを服用するようにしています。

少しのどが痛くなってすぐ飲むと効果テキメン。

飲むのはなるべく早め、時間が勝負です。

外出先などで、のどが痛くなったのにエキナセアを携帯していなくて飲めないとアウトなんてことも。

子供たちには、エキナセアのスプレーを使っています。

詳しくは下記の記事を参考にしてみてください。

エキナセア~風邪予防

ちょっと聞き慣れないサプリメントですが、その効果はすごいです。

免疫力に心配のある方は、ぜひ試してみてください。



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便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
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