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オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
ダイエット中は、ぜひ腸の状態を良くしてスッキリしておきたいものです。
管理人も愛用しているお腹スッキリ「オリゴ糖」
食物繊維・運動・薬でも効かない頑固な体質の管理人も効果アリです☆
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⇒ 北の大地の天然オリゴ糖口コミ





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空腹が体を元気にする
8月も半ば過ぎ~、まだまだ暑いけど
もう少しでこの暑さともお別れかな、とさみしくなるくらい
今年の夏は涼しくて、わが家ではまだ夏を満喫していません絵文字名を入力してください

ただ日焼けだけはいっちょ前!
毎日のウォーキングで
「どこのリゾートに行ったの?」っていうくらい焼けちゃってます。
日焼け止め、まめに塗っても、外にいる時間が長いと焼けちゃうもんですね。

日焼けと夏とは関係ないんですが絵文字名を入力してください
今回は空腹についての記事です。
最近の私は、空腹の時間を大切にしています。

以前はお腹がすいた「ぐーっ」 ⇒ 冷蔵庫をまさぐる
という生活をしていたのですが
お腹が空いている時は、実は体にとってすごく大事な時間だったんです。

お腹が空いている時間は、胃や腸が休んでいる時間なので
普段、食べ物を消化するのに疲れ、クタクタになった臓器を元気にしてあげられます。

胃や腸が常に食べ物の消化に追われた状態だと、排泄能力が低下して、食べ物が腸内に溜まってしまいます。
空腹は腸をおそうじし、腸の働きを活発にもしてくれるので
便の排泄もスムーズになります。

運動も空腹の時間にしたほうが効果的っていわれてるので
私の場合、運動する時間が空腹になるよう
朝昼晩にこだわらず、食事の時間をずらしたりもします。

空腹の時間をつくるのに効果的なのは、やはり断食
私もたまに、というかしょっちゅう簡単断食しています。

大高酵素スーパーオオタカがあれば
苦しい断食のイメージが、がらっと変わります。

今日もこれから断食(ファスティング)の予定です。
先日、酵素を使ったファスティングをやっているサイトを見つけて
マニアックな話が出来る~!
とちょっとうれしい発見がありました。

許可を得て、後日紹介したいなと思ってます。


安野モヨコさんも大高酵素を使ったダイエットをしたそうです。




オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
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カテゴリ:酵素断食(ファスティング)

酵素でプチ断食(ファスティング)~身長体重公開ダイエット4日目
酵素を使ってプチ断食ファスティング)をしてみました。

やり方はとっても簡単♪
酵素を使った断食(ファスティング)

断食のおかげで
今朝の体重・体脂肪
身長164cm 体重56.8キロ(マイナス0.6キロ) 体脂肪28.2
けっこう減りました♪


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断食(ファスティング)たまにやっているので
ダイエット中だからやったというわけではないのですが
今回はダイエット中ということで
昼食を軽めにしてみました。
【今日の昼食メニュー】
大根のおじや
小松菜とじゃこの自家製ふりかけ

作り方は
ご飯とだし汁と大根をすりおろしたものと塩を圧力鍋に入れ
1分ほど加圧

小松菜とじゃこはごま油で炒めて
醤油とみりんで味付け

断食(ファスティング)っていうと
敷居が高いイメージがあったんですが
自分でやってみると、とっても簡単。
お腹がすいたら酵素を飲んでいるので、空腹もさほど苦になりません。

余裕がある時には
写経をしたりお経を読んだりして
自分と向き合う時間をもつようにしています。

記事 にもあるように、断食中は五感が鋭くなるので
いつもと違った考えが浮かんできたりもします。

ダイエット4日目
やっと体重が減ってくれて、とりあえずホッ・・・
のハナ★でした。
3キロ・・・長いな~(^_^メ)


オリゴ糖
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カテゴリ:酵素断食(ファスティング)

大高酵素
今回のテーマは大高酵素

実は先日、母に大高酵素をプレゼントしました。
いきなり1200mlのビッグサイズをあげたので、けっこうな出費でしたが
「おいしい」と喜んで毎日飲んでくれているようです。
体も調子がいいらしく、大高酵素を飲む前は辛かった花粉症(今はヒノキが飛んでますね)の症状がなくなったと言っていました。
恐るべし(・。・)大高酵素。。。
母は私よりも効果を実感しているようです。

ズボラな母が大高酵素を気に入ったのは、原材料名のところ。
野菜や果物が何十種類もズラズラと書いてある
ので、大高酵素を飲んだだけで手軽に野菜と果物をたくさん食べた気になっているみたいです。
「これ飲んだら野菜食べなくていいね♪」
と喜んでいました。
ちゃんと野菜は食べて、いつまでも健康でいてくださいね(^-^)

きっとまた欲しいと言い出すと思うので、その時はもちろん自腹で買ってもらいます(^^♪

スーパーオオタカ 1200ml 送料無料 【ケンコーコム】
スーパーオオタカ 1200ml \6,930(税込) 送料無料

オリゴ糖
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カテゴリ:体にいい酵素

酵素を使った断食(ファスティング)
前回の話題「酵素」を使った断食(ファスティング)について紹介したいと思います。

断食というと水以外は何も食べない「食を断つ」という修行のイメージもありますが、最近のデトックスブームで断食が注目され、今は流行りの「おしゃれで簡単」色々な方法があります。

断食が話題にはなっているものの、つらいイメージから実際にやっている人は少ないかもしれませんが、期間も半日~1週間と様々で、食事も水だけという過酷なものではなく、体にいいものを取り入れながらの断食があります。
たった半日といえども、慣れない人にはツライ断食。
効果もたくさんなければ、やりたくないですよね。
そこで、断食(ファスティング)したくなる効果をたくさんならべてみました
ダイエット効果
食べる量が減るので、体重は当然落ちます。
断食のいいところは、体の中をキレイにしながらダイエットできることです。

デトックス効果
私たちの体の中は有害物質で汚染されています。
有害物質は脂肪に蓄積されやすいので、断食によって有害物質たっぷりの脂肪が落ちます。
さらに脂肪が落ちてスッキリした体は生命力がアップし、有害物質を排出する力が強くなります

★免疫力アップ
「食べ過ぎ」で消化に大量に使われていた酵素が使われなくなるので、その他の生命活動に酵素がいきわたり、体内の機能が正常化し、病気の予防・早期の治癒に役立ちます

★腸内環境をよくする
断食することによって、臓器を休ませ、元気にしてあげることができます。

★五感が鋭くなる
断食にはやはり修業的な要素も含まれます。
食を断つことによって人間本来の潜在的な力を引き出し、心もスッキリ、気持も晴れ晴れしてきます

断食は食べる量が減るのだから、ダイエットはもちろんできますが、やってみると生命力を活性化するという目的のほうを強く感じます。
体内の機能が活性化し体全体が元気になります。

芸能人でも断食をやっている人はたくさんいます。
EXILEのボーカルの人、福山雅治さん、石原都知事など有名ですね。

今当たり前だと思っている食習慣で、知らないうちに「贅沢病」に陥ってる人多いかもしれません
一緒にファスティング頑張りましょう♪



オリゴ糖
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カテゴリ:酵素断食(ファスティング)

酵素について
今回のテーマは酵素について。
ビタミンやコエンザイムQ10などのサプリメントはよく知られていて、薬局でもたくさんの商品が並んでいますが、酵素っていうと一般的にあまり知られてないかもしれません。

Dr.シンヤの週刊誌の連載で酵素の存在を知ってから薬局を何件か訪ねましたが、酵素サプリメントはどこにもない(--〆)
家に帰ってインターネットでやっと手に入れたのが「エンザイム-X バイオ」「エンザイム-X」「スーパーオオタカ 」でした。
もう数年、毎日飲んでいます。

酵素、酵素とさっきからいってるけど、酵素とはいったいどんなものでしょうか?
★老化を防止する
酵素は人間の生命活動すべてに関わっていて、酵素がなくては死んでしまうのです。
酵素が不足すると、免疫力・生命力が低下し、病気になったりします。

★酵素にはたくさんの種類があります
唾液に含まれる消化酵素、胃の中にある分解酵素など酵素の種類は数千種類もあります。
今はやりのコエンザイムQ10は酵素に結合する補酵素のひとつです。

★酵素は熱にとーっても弱い
酵素は熱を加えると、効果がなくなってしまいます。
生のフルーツや野菜に多く含まれていますが、一度火を通すと食物内の酵素パワーは食べても得られません。

★酵素を消費しない生活が老化防止
Dr.シンヤは「老化のスピードは酵素をどれだけ消費するか」によると著書の中でいっています。
体内の酵素が消費される行為
 ・アルコールを飲む
 ・タバコを吸う
 ・強度の運動
 ・ストレス
 ・食べ過ぎ
 ・肉食、食品添加物、菓子類などの消化

酵素は18~20歳をピークに、どんどん減っていきます。
(詳しくは「酵素を浪費する食生活」をご覧ください。)
酵素を消費しない生活をするか、食物やサプリメントの力を借りて、酵素を積極的に体内に取り入れましょう。

次回の話題は酵素を使った断食(ファスティング)についてです。



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