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オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
ダイエット中は、ぜひ腸の状態を良くしてスッキリしておきたいものです。
管理人も愛用しているお腹スッキリ「オリゴ糖」
食物繊維・運動・薬でも効かない頑固な体質の管理人も効果アリです☆
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⇒ 北の大地の天然オリゴ糖口コミ





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一日青汁1杯で13年、最近影響を受けた本

タイトルを見て、すぐに飛びついてしまった本。

「食べること、やめました」―1日青汁1杯だけで元気に13年

「1リットルの涙」の著者と同じ病気と診断された森美智代さんが、甲田先生ももとで断食し、病気を克服していく様子が、細かく綴られた本です。

若い時期に発症すると、余命は5年~10年くらいという脊髄小脳変性症という病気で、どんどん歩けなくなっていくのですが、甲田先生の病院に入院し、断食治療を続けていくうちにどんどん回復し、ついには一日青汁一杯で過ごすようになったそうです。

栄養学の常識をくつがえすような食生活で元気に過ごしている森先生。

読み始まると、とまらなくて1時間半かけて一気に読んでしまいました。

なぜ青汁だけで生活できるのかというと、森先生の腸は牛のような人間離れした腸をしているのだそうです。

森先生の腸には、食物繊維を分解して、アミノ酸を作り出してくれる腸内細菌が、普通の人の100倍近くもいるので、人間には消化できない成分を消化してエネルギーにしてしまうとか。

このような腸内環境は、もともと備わっていてものなのか、それとも甲田先生のもとでの断食でそうなったのか、本人もわからないそうです。

栄養の常識、健康の常識、自分自身が作り上げた常識がくつがえされる一冊でした。



オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
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カテゴリ:体と心にいいこと

空腹が体を元気にする
8月も半ば過ぎ~、まだまだ暑いけど
もう少しでこの暑さともお別れかな、とさみしくなるくらい
今年の夏は涼しくて、わが家ではまだ夏を満喫していません絵文字名を入力してください

ただ日焼けだけはいっちょ前!
毎日のウォーキングで
「どこのリゾートに行ったの?」っていうくらい焼けちゃってます。
日焼け止め、まめに塗っても、外にいる時間が長いと焼けちゃうもんですね。

日焼けと夏とは関係ないんですが絵文字名を入力してください
今回は空腹についての記事です。
最近の私は、空腹の時間を大切にしています。

以前はお腹がすいた「ぐーっ」 ⇒ 冷蔵庫をまさぐる
という生活をしていたのですが
お腹が空いている時は、実は体にとってすごく大事な時間だったんです。

お腹が空いている時間は、胃や腸が休んでいる時間なので
普段、食べ物を消化するのに疲れ、クタクタになった臓器を元気にしてあげられます。

胃や腸が常に食べ物の消化に追われた状態だと、排泄能力が低下して、食べ物が腸内に溜まってしまいます。
空腹は腸をおそうじし、腸の働きを活発にもしてくれるので
便の排泄もスムーズになります。

運動も空腹の時間にしたほうが効果的っていわれてるので
私の場合、運動する時間が空腹になるよう
朝昼晩にこだわらず、食事の時間をずらしたりもします。

空腹の時間をつくるのに効果的なのは、やはり断食
私もたまに、というかしょっちゅう簡単断食しています。

大高酵素スーパーオオタカがあれば
苦しい断食のイメージが、がらっと変わります。

今日もこれから断食(ファスティング)の予定です。
先日、酵素を使ったファスティングをやっているサイトを見つけて
マニアックな話が出来る~!
とちょっとうれしい発見がありました。

許可を得て、後日紹介したいなと思ってます。


安野モヨコさんも大高酵素を使ったダイエットをしたそうです。




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便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
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カテゴリ:酵素断食(ファスティング)

結婚式~身長体重公開ダイエット21日目
昨日は従兄の結婚式でディズニーランドそばのヒルトンまで行ってきました。
結婚式となると必ず泣いてしまうのですが
今回はいとこの結婚式ということもあり
過去の記憶を回想しながら、終始ウルウル(T_T)
とても素敵な時間が過ごせました。

結婚式というと、みんなここ一番のおしゃれをしてきます。
ファッション、しぐさ、話し方など、ハナ★ちゃんチェックも
忘れずに。

おめでたい結婚式ですが、ダイエットに関しては
鹿児島の旅に続いて、第2の壁ですね(^.^)
申し訳ないけどすべての料理を半分しか食べませんでした。

帰ってきてドキドキしながら計った昨日夜の体重がこちら↓
164CM  55.8キロ(プラス0.2) 体脂肪25.6

今朝の体重は
164CM  55.2キロ(マイナス0.6) 体脂肪26.3

お酒を飲まなかったことと、移動で歩くことが多かったのが
よかったのかもしれません。

ダイエットをスタートしてから2キロ減ですが
最近、体脂肪のほうが気になります。
いままであまり意識していなかったのですが、実は体脂肪4%減。
スタートしてすぐ口内炎ができたり
達成できるか不安でしたが
いまのところかなり順調(^u^)
25日~26日には断食(ファスティング)も予定しています。

今日は、昨日一日留守にした分子どもたちとたっぷり遊びました!(^^)!
かなりムシムシだったので、子供共々汗ダクダクの一日でした。


オリゴ糖
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カテゴリ:ダイエット体験談

和の世界を楽しむ~阿修羅展と薬師寺展
今、若い世代で「仏像ブーム」になっているとか。
上野にある東京国立博物館の阿修羅展は
「モナ・リザ展」「ツタンカーメン展」に次ぐ歴代3位の来場者。

女性が阿修羅にうっとり。仏像ブームを見に行った!
「国宝 阿修羅展」

同館で催された薬師寺展もかなりの来場者数だったようです。
「仏教ブーム」というより「仏像ブーム」という感じですが
目に見えない抽象的な心の世界を
目に見える形で表した仏像に心を動かす人が増えているのは
物から心へと世の中が動いている表れなのかもしれません。

この仏像ブームがブームに終わらず
より広い世界へつながっていけばいいなと思います。

仏教 寺

今1ヶ月マイナス3キロのダイエット中ですが
ダイエットの中は断食(ファスティング)を効率的に取り入れていきたいなと思っています。

断食、ファスティングは健康・美容・ダイエットに効果的ですが
昔から仏教の世界での修行という一面もあります。

断食は以前の記事でもふれている様に
心にも大きな影響を及ぼします。
断食中の過ごし方は意識してそういった面も取り入れていきたいので
お香を焚きながら写経をしたり、読経をしたりすることも。

現代人は何かと忙しく、時間のない人も多いと思いますが
こういう時間をもつと、違った自分に出会えるかもしれません。

健康ブログからはすこし脱線してしまった気がしますが
読経は自然と腹式呼吸になるので、健康効果もバッチリです。

オリゴ糖
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カテゴリ:いい言葉

酵素でプチ断食(ファスティング)~身長体重公開ダイエット4日目
酵素を使ってプチ断食ファスティング)をしてみました。

やり方はとっても簡単♪
酵素を使った断食(ファスティング)

断食のおかげで
今朝の体重・体脂肪
身長164cm 体重56.8キロ(マイナス0.6キロ) 体脂肪28.2
けっこう減りました♪


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断食(ファスティング)たまにやっているので
ダイエット中だからやったというわけではないのですが
今回はダイエット中ということで
昼食を軽めにしてみました。
【今日の昼食メニュー】
大根のおじや
小松菜とじゃこの自家製ふりかけ

作り方は
ご飯とだし汁と大根をすりおろしたものと塩を圧力鍋に入れ
1分ほど加圧

小松菜とじゃこはごま油で炒めて
醤油とみりんで味付け

断食(ファスティング)っていうと
敷居が高いイメージがあったんですが
自分でやってみると、とっても簡単。
お腹がすいたら酵素を飲んでいるので、空腹もさほど苦になりません。

余裕がある時には
写経をしたりお経を読んだりして
自分と向き合う時間をもつようにしています。

記事 にもあるように、断食中は五感が鋭くなるので
いつもと違った考えが浮かんできたりもします。

ダイエット4日目
やっと体重が減ってくれて、とりあえずホッ・・・
のハナ★でした。
3キロ・・・長いな~(^_^メ)


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カテゴリ:酵素断食(ファスティング)
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