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オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
ダイエット中は、ぜひ腸の状態を良くしてスッキリしておきたいものです。
管理人も愛用しているお腹スッキリ「オリゴ糖」
食物繊維・運動・薬でも効かない頑固な体質の管理人も効果アリです☆
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炭水化物摂り過ぎで眠くなって疲れてしまった

先日ランチ食べ放題のお店に行ったのですが、スパゲッティーやら混ぜご飯やらがとてつもなく美味しくて、ついついたくさん食べてしまいました。

その日の午後がひどかった・・・。

眠いし、だるいし、倦怠感でやる気もなくダラダラ。

昼寝もしたのに、なんとなく疲れが残っていて・・・。

炭水化物や甘い物などの糖質をたくさん摂ると、ものすごい疲れてしまいます。

炭水化物の摂り過ぎはよくないとわかっていつつも、麺類・ごはん大好きなのでついつい食べてしまいました。

食後の眠気の原因は、炭水化物の摂り過ぎというのもひとつにあるらしいです。

炭水化物(糖質)をきちんと消化できない人なんかもけっこういて、だるさや倦怠感の原因になったりも。

特に精製された炭水化物や糖分を摂るとよくないみたいですね。

あと食後すぐ眠くなる人は、脂肪を燃焼しにくいとも聞いたことがあります。

脂肪を燃焼しにくいということは、糖質をエネルギーに変えていくので、低血糖になりやすくお腹が空くということも聞いたことありますが、自分が運動不足で筋肉が落ちまくっていたとき、体は動かしていないのにやたらお腹が空いてしまったことがあったので、糖の代謝がうまくいってなかったのかなと感じたことがありました。

炭水化物抜きダイエットは無理だけど、頑張って減らしたほうがいいのかなと思ってます。



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カテゴリ:体にいい食べ物

【笑っていいとも】マツコ・デラックスさんは炭水化物で太った、常盤さんの感想

相変わらずダイエットのモチベーションは下がったままだけど、暑くなってきて、何故かジリジリと体重が落ちてきます。

でも、まだまだー。

この時期になるとダイエット系の番組が増えるので、ダイエットに燃えるキッカケはないかと、テレビにかじりついてみています。

2010年07月08日の「あの日に帰りたい」で、常盤さんが1年間でマイナス100キロ実現してましたね。

1年間ダイエットを続けるのは、ホントにホントに大変なことだと思います。

ダイエットに伴う苦しみをストレートに表現できる常盤さんを見て、頑張ろうと思ったダイエッターさんもいるのでは。

また次回も見よっと!

テレビでやってたダイエットネタをもう一つ。

2010年07月09日の「笑っていいとも」にマツコデラックスさんが出演してました。

マツコさんも迫力満点の体格ですが、「肉じゃなくて炭水化物で太った」んだそうです。

マツコさんいわく「私の人生は何かといったら、『米食ってきた』」のだそうです。

米・小麦・ジャガイモなどの炭水化物がとにかく大好きで、「砂糖食ってるようなもんだからねー」といってました。

マツコさんの場合は、一日に5合のご飯を食べていたこともあるそうですが、やっぱり炭水化物は太りやすいのかなー。



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カテゴリ:ダイエットの方法
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