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水の飲み方~肩こり・眼精疲労を防ぐ

つらい肩こりや眼精疲労に効果的な水の飲み方です。

これから寒くなる季節は、血行が悪くなりがちなので、肩こり・眼精疲労が悪化しやすくなります。

水の飲み方を変えるだけで、つらい症状を緩和したり、予防できるという記事があったので紹介したいと思います。

肩こり・眼精疲労は、乳酸がたまることが原因です。

乳酸はお酢なども効果的ですが、硬度の高い炭酸水を、コップ半分ずつ、10回に分けて飲むといいそうです。

お酢での疲労回復方法については、下記の記事を参考にしてみてください。

⇒ 疲れをお酢で撃退しよう!

小分けにして飲むのは、肩こりや眼精疲労で悩む人はデスクワーク中心で運動する機会が少ないだろうと推察されるからだそうです。

引用~日経WagaMagaより

と、記事では、硬水の炭酸水を勧めているんですけど、個人的にはあまり硬水が好きじゃなかったりします。

以前、硬水を飲んでいた時は、あまり体の調子が良くなくて、軟水に変えたら肌の調子も良くなって元気になった、なんてことも。

よく「水は一日2リットル飲んだほうがいい」と言われていますが、普段飲んでない人が急に2リットル飲むと、体調をこわします(経験アリ)

むくみや倦怠感、ダルさ・・・一度に大量の水が体に入ってきたら、体はビックリしてしまうので、少しずつ、常温で増やしていったほうがいいと思います。

私自身は、硬度の高い炭酸水を飲む習慣があまりないのですが、硬度の高い炭酸水ってかなり飲みにくいんですよね。

レモンなどで割っても、ミネラル分のえぐみが残っちゃいます。

それを一日10回飲むのは、肩こりや眼精疲労にいいとわかっても大変かな、なんて思います。

それに硬水に関しては、ちょっと心配が・・・

硬水は、ミネラル分が多いので腎臓に負担がかかりやすく、腎臓の弱い人は注意が必要です。

それに、日本の水は軟水が多く、日本人は昔から軟水を飲んできました。

硬水は外国産のものが多いので、飲みなれてない水をいきなりたくさん飲むのはどうかな・・・と思ったりもします。

また健康ヲタの悪いクセで、ぐだぐた書いてしまいましたが・・・しかも若干批判的・・・なのは気のせい!です

乳酸がたまったとき、「疲れたな~」って時の炭酸水は、疲労回復にかなり有効的です。

水を飲むこと自体は、体にとてもいいことなので、硬水の炭酸水にこだわらず、自分にあった水を意識して取り入れてみるといいと思います。

あともう一つポイント!

体にいい水を飲むときは、なるべく「なま」で飲んでください。

水の中には、絶妙なバランスで金属が含まれているので、火にかけたり電子レンジで温めると、それが崩れてしまいます。

夏も冬も常温で飲むことをおすすめします。

あと、もういっちょ☆

「水を飲むこと」は、水そのものを飲むことで、コーヒーや味噌汁、ジュースを飲むこととは別物なので、分けて考えたほうがいいらしいです。

あと、もうひとつ・・・・っっとっと、水のこと書き出したらとまんない、水オタク。。。

この辺のこだわりがいけない!子供たちへの悪影響も・・・と前の前の記事で反省したはず!なんだけどなぁ。

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