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オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
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管理人も愛用しているお腹スッキリ「オリゴ糖」
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炭水化物摂り過ぎで眠くなって疲れてしまった

先日ランチ食べ放題のお店に行ったのですが、スパゲッティーやら混ぜご飯やらがとてつもなく美味しくて、ついついたくさん食べてしまいました。

その日の午後がひどかった・・・。

眠いし、だるいし、倦怠感でやる気もなくダラダラ。

昼寝もしたのに、なんとなく疲れが残っていて・・・。

炭水化物や甘い物などの糖質をたくさん摂ると、ものすごい疲れてしまいます。

炭水化物の摂り過ぎはよくないとわかっていつつも、麺類・ごはん大好きなのでついつい食べてしまいました。

食後の眠気の原因は、炭水化物の摂り過ぎというのもひとつにあるらしいです。

炭水化物(糖質)をきちんと消化できない人なんかもけっこういて、だるさや倦怠感の原因になったりも。

特に精製された炭水化物や糖分を摂るとよくないみたいですね。

あと食後すぐ眠くなる人は、脂肪を燃焼しにくいとも聞いたことがあります。

脂肪を燃焼しにくいということは、糖質をエネルギーに変えていくので、低血糖になりやすくお腹が空くということも聞いたことありますが、自分が運動不足で筋肉が落ちまくっていたとき、体は動かしていないのにやたらお腹が空いてしまったことがあったので、糖の代謝がうまくいってなかったのかなと感じたことがありました。

炭水化物抜きダイエットは無理だけど、頑張って減らしたほうがいいのかなと思ってます。



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