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オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
ダイエット中は、ぜひ腸の状態を良くしてスッキリしておきたいものです。
管理人も愛用しているお腹スッキリ「オリゴ糖」
食物繊維・運動・薬でも効かない頑固な体質の管理人も効果アリです☆
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⇒ 北の大地の天然オリゴ糖口コミ





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1ヶ月のダイエットを振り返って
先月1ヶ月間マイナス3キロダイエットに挑戦しましたが
今振り返ると、自分でもかなり頑張った1ヶ月でした。
結果は
今朝の身長・体重・体脂肪
164CM  53.8キロ 体脂肪25.1

ちなみに6月1日の体重
身長164cm 体重57.1キロ 体脂肪29.4

一応達成して、体型もかなり変わりましたが
1ヶ月3キロ減らすのは、体にかなり負担をかけていたと思います。

ダイエットを本格的にして良かった事は
運動をする習慣がついたことです。
ダイエット終盤に胃腸の風邪で体調をこわし
運動ができない期間があったので、現時点では体脂肪25%台ですが
ダイエットの後半は22~23%台をキープするようになりました。

ウォーキング・筋トレ・足踏みなど、暇を見つけてはやる。
生活の中で運動の優先順位をあげることって大事だと思います。
忙しいとついつい運動を後回しにしてしまいますよね。

運動・睡眠・食事、3拍子、それに心の持ち方もくわえて
今後も健康生活していきたいと思います。
体重もできればキープしたいですね。

基本的に万年ダイエッターなので、今後もダイエットに関しては話題にしていきたいと思いますが、1ヶ月間お付き合いいただいたダイエットは、これにて終了。
長い間ありがとうございました。


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便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
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カテゴリ:体にいいダイエット
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