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オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
ダイエット中は、ぜひ腸の状態を良くしてスッキリしておきたいものです。
管理人も愛用しているお腹スッキリ「オリゴ糖」
食物繊維・運動・薬でも効かない頑固な体質の管理人も効果アリです☆
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⇒ 北の大地の天然オリゴ糖口コミ





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酸素の表と裏~抗酸化とアンチエイジング
30代、アラフォー世代になると、私も含め、アンチエイジングに対する興味がぐっとわいてきます。
アンチエイジング=老化防止の老化とは、そもそも何か?
酸素と老化の関係からアンチエイジングを考えてみたいと思います


先日子供たちとジャンケンをして遊んでいた時のこと。
3人がそれぞれグー、チョキ、パーを出した時
私が「ミカ、ママに負けた!」「コウダイ、ミカに負けた!」と言ったら
長女が「違うよ、みんな勝ったんだよ」と言いました。
何気ないやりとりで
長女は深い意味を込めて言ったのではないのでしょうが
同じことでも、とらえ方や発想によって、全く逆の面をもつんだなと感心してしまいました。

横道に逸れましたが
人間(生物)と酸素も表と裏の面、全く逆、正反対の性質があります。
酸素は、ご存知の通り人間に不可欠なものですが
その不可欠な酸素が私たちを老化に導く最大の敵になります。

体内に取り込まれた酸素の一部は、活性酸素(フリーラジカル)に変わります。
活性酸素は、体の中に入ると体の組織を酸化させようとします。
体を酸化(=老化)させ、病気を引き起こすのが活性酸素です。
私たちの体はこれを防ぐ働きがありますが
活性酸素が増えすぎると、この防御機能も追いつかず
体が酸化し病気や老化へとつながっていきます。

酸素がなくては生きていけない。
でも酸素が体を老化させてしまう。

生きてく上で究極の表と裏の関係ですね。
先日「世界一受けたい授業」で、無酸素状態で20年(だったかな?)
キレイに花を咲かせた状態の生花を見ました。
酸素がないとこんなにもみずみずしい状態を保てるのかと
かなりビックリしました。

私たちは酸素がなくては生きていけないので
酸素を体に取り入れている以上、老化は誰にも食い止められないのですが
老化のスピードを遅くすることは簡単にできます。

老化防止(アンチエイジング)で重要なのは
 食生活
 運動
 気持ちの持ち方・ストレス

などの日常生活の基本的なことを改善することかなと思います。
運動をしなかったら、体によくないし
お菓子ばかり食べていても、体によくないし
ストレスをため込んで、マイナスのことばかり考えていたらよくないし・・・
逆に体にいいことをしたら、老化のスピードは遅くなります。

ちなみに私の老化防止、アンチエイジング対策の一番は
気持ちの持ち方かな。
その次は水。
私の水おたくぶりは記事に何回かしているのですが
今の健康な状態は、水に対するこだわりのおかげかな思っています。

ミネラルウォーターは蛇口をひねったら出る水道水に比べたら
手間がかかりますが
ミネラルウォーターは、化粧品や食べ物を抑え
アンチエイジング対策、私の中では大きな存在です。



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便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
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