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オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
ダイエット中は、ぜひ腸の状態を良くしてスッキリしておきたいものです。
管理人も愛用しているお腹スッキリ「オリゴ糖」
食物繊維・運動・薬でも効かない頑固な体質の管理人も効果アリです☆
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⇒ 北の大地の天然オリゴ糖口コミ





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体にいいダイエットとは?
体にいいダイエットとは
筋肉・骨の量を減らさず、脂肪を減らすこと(^.^)
言葉にすると簡単なんだけどなぁ~。

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先日職場にいた小学5年生と問題をだしあって遊んでました。

ハナ「炭水化物は体の中で何に変化する?」

大ちゃん(仮名)「ブドウ糖」

ハナ「筋肉や骨を作る栄養素は?」

大ちゃん「タンパク質」

ハナ「脳のエネルギー源は?」

大ちゃん「ブドウ糖」

大ちゃんは小学5年生にして、健康オタッキー(#^.^#)
ついでに
「アルコールやタバコは成長をとめちゃうんだよ~」
って教えてくれました。
その子の父親は服役中。母親は行方不明という境遇なんですけど、向上心をもって頑張っている、とってもいい子です。

ちょっと横道にそれましたが(^_^メ)
ダイエット中は、小学生でも知ってるくらいの
3大栄養素の基本をちょっとおさえておくと
「何気に口にしたものが、脂肪に・・・」
なんてことにならずに済むかもしれません(^.^)

筋肉・骨の量を減らさず、脂肪を減らすために大切なのは
さっき大ちゃんが教えてくれたように
良質のたんぱく質をとるように心掛けること。
良質のたんぱく質といえば・・・大豆。
といっても大豆ばかりをとればいいというわけではなく
肉や魚も上手に取り入れて。

タンパク質との付き合いを上手にしないと、肌がボロボロになって
ダイエットとともに美肌も失ってしまいます


タンパク質に関して、サプリメントも活用で、免疫・自然治癒力で健康。+ロハスな生活。の笑う角愛さんが興味深い本を紹介してくれています。

タンパク質の一生―生命活動の舞台裏

ダイエット同様、アトピーっ子とタンパク質との付き合いは
とても重要。
ダイエットのためにもアトピーのためにも、ぜひ読んでみたい本です。

明日はハナ★が1ヶ月間実践するダイエット法を紹介したいと思います。


オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
ダイエット中は、ぜひ腸の状態を良くしてスッキリしておきたいものです。
管理人も愛用しているお腹スッキリ「オリゴ糖」
食物繊維・運動・薬でも効かない頑固な体質の管理人も効果アリです☆
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