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オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
ダイエット中は、ぜひ腸の状態を良くしてスッキリしておきたいものです。
管理人も愛用しているお腹スッキリ「オリゴ糖」
食物繊維・運動・薬でも効かない頑固な体質の管理人も効果アリです☆
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⇒ 北の大地の天然オリゴ糖口コミ





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有機栽培米について
毎日のように食べるお米、どんなお米を食べてますか?
NHKのお米に関する番組では、平成17年の有機栽培米の割合は全体の0.13%。
最近は、農薬の危険性に関心をもつ人も増えてきているので、もっと増えてるかと思いますが、それにしても少ないですね。
うちの近所でも、田んぼが多いのですが、どこも雑草一つ生えてないキレイな田んぼばかりです。

有機栽培米というと高いというイメージがありますが、実際、普通のお米に比べ2~3倍することが多く、価格の面で普及が遅れているようです。
では何故、有機栽培米が高いのか。
有機栽培米を作るのはとても大変です。
・厳しいガイドラインを守らなくてはいけません。
・農薬を使わないことによって、雑草が生えて、お米の生産性が下がります。
・雑草を手作業で取り除かなくてはいけないので、人件費がかかります。

家庭菜園や庭をいじったことのある人なら、雑草抜きの大変さ、よくわかりますよね。
それを、高齢化・人手不足がすすんでいる農家の人がやるのは、とても大変なことです。

有機栽培米は高いだけじゃない、その値段にあう価値があり、手間ひまがかけられています。
それに有機栽培米は、とてもおいしいです。
高くて健康にいいだけではないですよ。
やわらかいし、歯ごたえもあるし、香りもとてもいいです。

有機栽培米に興味のある方は、下記のサイト参考にしてみてください。
⇒ 厳選米ドットコム

オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
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カテゴリ:お米について

ダイエットとご飯とパン
ダイエット中はカロリー的にもパンではなく、ぜひご飯がいいと思うのですが、実は私、パンが大好き。
週に一度だけのお楽しみにしています。
その時に食べるパンは、なるべくフランスパンかベーグルにしています。
カロリー的にも低めだし、噛み応えがあるし、満腹感も得られやすいので、パンの中ではダイエットに向いています。

ダイエットにパンがなぜよくないのか。
パンはお米に比べ、水分が少ないので、バターやマーガリン、ジャムなどの高カロリーのもので、パサパサ感を補う必要があります。
また、パンにあうおかずは高カロリーになりがち。

やっぱりパンはダイエット中はやめといたほうがよさそうですね。
私は週に一回しか食べません。
あれ?やっぱり食べるのね。。。
大好きなので、やめられませ~ん。
ストレスはダイエットによくないので・・・(いいわけ)


オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
ダイエット中は、ぜひ腸の状態を良くしてスッキリしておきたいものです。
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カテゴリ:お米について

玄米のダイエット効果
新米の季節になりましたね。
店頭で「新米」ののぼりを見ただけで、ご飯大好き&食いしん坊のハナ★は、ウキウキ~♪

わが家のご飯事情は、以前の記事でも書いたのですが、有機玄米のお取り寄せをしています。

子供が米アレルギーで、米自体よりも農薬に反応していたので、お米にはけっこうこだわっています
有機玄米というと、ちょっとお高めのイメージありますが、私がネットで注文している有機玄米は、お手頃価格なので、ぜひ下記のサイトを参考にしてみてください。

⇒ 厳選米ドットコム

玄米はすぐれた栄養価があるので、ダイエットにもおすすめです。
○○産コシヒカリ、炊きたてツヤツヤの白米はとてもおいしくて
「日本人に生まれてよかった」と思いますが
栄養の面からいうと、私にとっては嗜好品のひとつ。
おいしいけど、週に一度、月に一度くらいのお楽しみにしています。
パンも同じく、パン大好きなんですけど
週に一度くらいのお楽しみにしています。

食事をする時に、ダイエット中は特に、どういう目的で食事をするのかを考えることも、ダイエット成功への道になるかもしれません。
空腹を満たすための食事か、おいしいものを食べるための食事か、栄養を摂取するための食事か・・・。

ダイエット中は、なるべく栄養を摂取するための食事が多いほうがいいですね。
栄養面を考えたら、玄米は満点食材のひとつ。
玄米には、ビタミンB1やビタミンE、カリウム、その他ミネラル類が豊富に含まれており、栄養価がとても高いです。

玄米生活、ぜひぜひおすすめです。

いつもスーパーで重たい思いをしてお米を買っているという方は
ネットでラクラク注文。
玄関まで届けてくれます。
わが家の有機米も厳選米ドットコム で注文しています。
合鴨農法のお米も安いですよ。
⇒ 無農薬の玄米 多数あります

オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
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カテゴリ:お米について

「世界一の美女になるダイエット」でも玄米
世界一の美女になるダイエット」の著者エリカさん。
とてもかわいらしい女性ですね。
話し方もとってもキュート。

今まで色々な健康やダイエット、美容に関する本や雑誌を読んできましたが、エリカさんがすすめてくれる食事が一番今の私の食生活と一致しているかも。
おやつの食べ方やおすすめの食材など
「そう、そう」とテレビの前で納得しています。

実は、本読んだことないのに、こんな記事書いてるんですが(^_^メ)

外国の方から日本食の良さを再認識させられるのも
ちょっと淋しい気もしますが
エリカさんの食事法、どんどん広めていって欲しいなと思います。

エリカさんの番組放送の翌日、スーパーにアーモンドを買いに行ったら、売り切れ。
テレビの効果はスゴイですね。
ハナ★は買いそびれてしまいました(*_*)

エリカさんの食事法は、今まで私がしてきた食事法とほぼ一致しているんですが、唯一違うなと思うのが、炭水化物の量。
ご飯大好きなハナ★は、エリカさんの3:2:1の1の炭水化物の量では、全然足りません(*_*)
だからこの体型なのかもしれませんが・・・・。

エリカさんもお米は玄米雑穀、パンも全粒粉パンかライ麦パンをすすめていますね。
玄米には栄養たっぷりで、胚芽の部分にはビタミン・ミネラルが豊富に含まれています。
消化の悪さだったりフィチン酸の問題とかもありますが
玄米だけで十分栄養が足りるとまでいわれています。

エリカさんブームのこの機会に
ぜひ「茶色いご飯の日」もたまにはいいかもしれません。

わが家で食べている玄米はこちらから注文しています。
JAS認証有機栽培のお米 多数あります


ちなみに今食べているお米はJAS認証有機栽培新潟コシヒカリ ですが、残念ながら売り切れ。
10月以降の新米予約になってしまいましたが
厳選米.comには他にもたくさんの有機米が揃っています。


オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
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カテゴリ:お米について

夏こそ白米から玄米へ
夏場は特にお米のいたみやすい時期。
意外と知られていないのが夏場の白米の賞味期限
なんと2週間から1ヶ月と言われています。
しかも精米されてから2週間となると、購入してからの
期間は本当に短い。
ついつい見落としがちなお米の賞味期限。
例え賞味期限内でも
酸化したお米を口に入れるのは老化の大敵。


お米は食の中心となる食材だからこそ
野菜や果物と同じ目線で
毎日新鮮なものを口にしていきたいものです。


私自身は玄米大好きで、家で購入するのは玄米ばかりなんですが
多くのテレビ番組や雑誌等で玄米がいいといわれているわりに
普及がいまいちすすまないのは
独特の風味と炊き方の面倒さもあると思うのですが
白くてキレイな白米が上等。
中身よりも、見た目のキレイさを重視するような
流れもあるのかなと思います。
お米に限らず、戦後の物質至上主義が続いている世の中では
仕方ないのかなとも思います。

私自身も大好き、というよりやらずにはいられない(^_^メ)
ダイエットもそうですよね。
見た目ばかりを重視して中身のないダイエット。
体型はスッキリしても、それ以上に中の骨や筋肉が
スカスカになってしまうようなダイエットは
中身よりも見た目を重視しがちな世の中の流れと
一緒になってしまいます。
私自身も若いころは、とりあえず痩せられればという
気持ちはありましたが、そろそろ何が大切かをしっかり見極めて
いかなくてはいけない時期、年齢になったのかなと思います。

ダイエットについての価値観を考えさせてくれる
とってもいい記事をかいてくれるmunkichiさんのブログです。
私もたくさん勉強させてもらってます。
健康!一所懸命

玄米の栄養とか効果効能を伝えるつもりだったのに
なんだか脱線してしまいました。
少しの間、お米の記事が続きますので
ぜひ、お付き合いください。

わが家で食べている玄米はこちらから注文しています。
JAS認証有機栽培のお米 多数あります


ちなみに今食べているお米はJAS認証有機栽培新潟コシヒカリ ですが、残念ながら売り切れ。
10月以降の新米予約になってしまいましたが
厳選米.comには他にもたくさんの有機米が揃っています。


オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
ダイエット中は、ぜひ腸の状態を良くしてスッキリしておきたいものです。
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食物繊維・運動・薬でも効かない頑固な体質の管理人も効果アリです☆
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