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オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
ダイエット中は、ぜひ腸の状態を良くしてスッキリしておきたいものです。
管理人も愛用しているお腹スッキリ「オリゴ糖」
食物繊維・運動・薬でも効かない頑固な体質の管理人も効果アリです☆
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⇒ 北の大地の天然オリゴ糖口コミ





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自分の体に元気を

震災をきっかけに、茨城⇒指宿に引っ越してきて3か月が過ぎました。

引っ越しのバタバタなどもあるのですが、この3か月はめまぐるしく時が過ぎて、引っ越ししてきた4月の頭からの3か月が1年以上前に感じられるくらい、時間の感覚がずれています。

すごく充実しているということかなとプラスに解釈したりしています。

ありがたいことに、もともと風邪引かない、インフルエンザも予防接種すらしない、寝込むほど体調が悪くなったことがないのですが、こちらに来て、近所の農家や子供の友達ママからいただく採れたて野菜を食べたり、温泉に入ったりしているからなのか、さらにバージョンアップしたというか、エネルギーが満ちている感じ、すごく元気です。

新しい土地で、慣れない生活をしているのだから、それなりに大変なこともあるのですが、そのひとつひとつが自分の糧になっているような気がします。

感謝、感謝の気持ちでいっぱい、朝元気にすっきり起きられたり、子供たちのことがかわいかったり、料理がおいしくできたり、感謝する具体的な対象があるわけではないのだけれど、一瞬一瞬がキラキラした感じなのです。

指宿いいですよー。

夏休みはぜひ指宿へ!ご飯もおいしい。

今は採れたてのオクラが最高です。

おすすめスポットはいっぱいありすぎて書ききれないのですが、近所にあるこころの湯もおすすめです。

私の楽しみは、温冷浴。

西式の健康法です。

グローミューを再生してくれたり、自律神経を整えてくれたり、褐色脂肪細胞を活性化してくれるのでダイエットにもいいらしいです。

温冷浴はシャワーを使って、家庭でもできるみたいです。

体がカーッと引き締まりますよ。

指宿にきて、ますます健康オタクに拍車がかかって、もはや自他ともに認める変人の域かと。

ひとつしかない自分の体、ずっと仲良く付き合っていきたいものです。



オリゴ糖
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夢と希望

大地震から10日が経ちました。

電気・ガス・水道が止まった日も何日か続きましたが、今は全て復旧し、あとガソリン不足が解消してくれればという地域に住んでいます。

そして今は原発の恐怖。

毎朝「これって夢だよなー」と思いながら起き、でも現実なんだと認識する日々を送ってきました。

不安、そして何か楽しいこと、うれしいことがあると、地震で亡くなっている人や被災しているのに不謹慎だ、という思いばかりが出てきて、なんとなく暗い日々を送ってきましたが、ネットに向かい、たくさんの希望あふれる言葉や記事にふれることができて、マイナスの感情は徐々に減り、新しい夢や希望を思い描くようになりました。

これからは前へ前へ・・・どんどん進んでいきたいと思います。



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便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
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一日青汁1杯で13年、最近影響を受けた本

タイトルを見て、すぐに飛びついてしまった本。

「食べること、やめました」―1日青汁1杯だけで元気に13年

「1リットルの涙」の著者と同じ病気と診断された森美智代さんが、甲田先生ももとで断食し、病気を克服していく様子が、細かく綴られた本です。

若い時期に発症すると、余命は5年~10年くらいという脊髄小脳変性症という病気で、どんどん歩けなくなっていくのですが、甲田先生の病院に入院し、断食治療を続けていくうちにどんどん回復し、ついには一日青汁一杯で過ごすようになったそうです。

栄養学の常識をくつがえすような食生活で元気に過ごしている森先生。

読み始まると、とまらなくて1時間半かけて一気に読んでしまいました。

なぜ青汁だけで生活できるのかというと、森先生の腸は牛のような人間離れした腸をしているのだそうです。

森先生の腸には、食物繊維を分解して、アミノ酸を作り出してくれる腸内細菌が、普通の人の100倍近くもいるので、人間には消化できない成分を消化してエネルギーにしてしまうとか。

このような腸内環境は、もともと備わっていてものなのか、それとも甲田先生のもとでの断食でそうなったのか、本人もわからないそうです。

栄養の常識、健康の常識、自分自身が作り上げた常識がくつがえされる一冊でした。



オリゴ糖
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NHK「日本人の健康」を見た感想

斎藤 孝さんが進行を務めるNHKの番組「日本人の健康」を見ていました。

戦前・戦後の食べる物にも困っていた時代から、飽食の現代についての特集だったのですが、「養生」という言葉をキーワードに「生命を正しく養うこと」について、深く深く考えさせられた番組でした。

「手術の技術を高めるだけでは、がん患者を根本的に治癒することはできない」と西洋医学の限界を感じ、東洋医学など様々なことを治療に取り入れている病院の院長先生の話や、ただ病気になっていないというだけが健康ではないという価値観、命だけでなく心もある人間としての生き方など。

健康情報が溢れすぎている現代において、本当の健康とは何か、体だけではなくて心の持ち方も考えなくてはいけないなと思いました。

免疫力を高める・自然治癒力を高めるには、心が大切なのだそうです。

たくさんある健康食品・健康情報の中で、一人一人が自分の体のマネジメントをできる、自分の身体感覚に基づいて健康を作っていくことが求められているそうです。



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英語も勉強できて健康にもなれるサイトを発見

健康ねたも勉強できて、英語力もアップしちゃうサイトを発見。

英語大好きなので、最近よくこのサイトを見ています。

⇒ 医学英語の学習&ニュースメディエゴ

うちの子はあまり勉強が好きじゃなくて、運動のほうが得意な体育会系なのですが、私自身はたぶん勉強が好きなほうなのかなと思います。

頭がいいわけではないのですが、今でも受験勉強してみたいななんて思ったりも。

暑いので、風通しのいいところでネットに向かっていることが最近多いです。

話は変わりますが・・・

最近テレビや雑誌で「疲労回復」の特集が多い気がするのですが、この暑さでみんな疲れがたまっているのかなと感じます。

管理人も忙しいとついつい疲れをためてしまうのですが、健康おたくだと疲れたときに「これをしたらいい!」とアイディアがけっこう浮かんで、疲れを解消できたりするので、普段は無駄な知識・・・であることが多い健康おたくネタもたまには役にたってます。

先日も就寝時にいつも付けていた寝室のグローランプが切れてしまい、真っ暗で寝るのはいやなので、寝室を開けたところの廊下から明かりをとっていたのですが、何日かしたら疲れがたまってきてしまいました。

夏バテかなと思ったのですが、「寝るときに明るすぎると網膜を刺激してしてしまう」という健康ネタがあったので、廊下からの明かりだとまぶしすぎたのかと思い、グローランプ(豆電球?)をつけてもとの明るさに戻したら(もっと早く買いにいけばいいのですが・・・)、睡眠の質が上がりました。

真っ暗もあまりよくないのですが、寝るときの明かりの強さも睡眠に大きく関係しているんだなと実感。

ちょっとしたことで疲れがたまると、暑さが堪えてフラ~っとなりそうですが、わが家では子供たちも毎日元気に暑い中走りまわっています。

でも、秋が待ち遠しいです。。。



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