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オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
ダイエット中は、ぜひ腸の状態を良くしてスッキリしておきたいものです。
管理人も愛用しているお腹スッキリ「オリゴ糖」
食物繊維・運動・薬でも効かない頑固な体質の管理人も効果アリです☆
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⇒ 北の大地の天然オリゴ糖口コミ





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今日は190キロ⇒55キロ「あの日に帰りたい」常盤さん放送

今日はTBS「あの日に帰りたい」第4弾が放送ですね。

常盤さんどうなっているんでしょう。

190キロから55キロなんて絶対ムリと思っていましたが、1~3シリーズを見てたら、出来るような気がします。

常盤さんを見ていて思うのは、とにかく明るくてひょうきん。

辛いこともテレビの前でオープンにできる強さ。

万年ダイエッターとしては、見習いたいことがたくさんです。

今日の放送楽しみです。



オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
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ダイエット開始!!

久しぶりに1ヶ月○キロダイエット企画です!

企画というか、4キロも太ってしまったので、ブログでダイエットのモチベーションアップをさせてください。

ブログに記事を書くことによって、プレッシャーを感じるタイプなので、毎日の目標・経過などを綴ってみたいと思います。

ダイエット中の方は、参考にしてみてくださいね。

前回のダイエットは梅雨から夏だったので、ウォーキングがつらかったのですが、今は最高のウォーキング日和。

一日5キロのウォーキング&筋トレ+食事制限というオーソドックスな方法でダイエットしたいと思います。

2ヵ月半、ほぼフルタイムでウェブ関係の仕事をしていたのですが、仕事をしながら育児するのって本当に大変だなって思いました。

太った原因は、たぶんストレスもあるのかと。

同じものを食べていても、気持ちの持ち方で「肉になるかならないか」大きいと思います。

現時点のスタート体重は・・・言いたくない!!くらい重たいです(泣)

興味のある方は、前回の企画の最終体重+4キロです。。。



オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
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やっぱり外食は太る!!

仕事をし始めると増えてしまうのが、外食する機会。

ランチに週2~3回ほど外食していただけなのですが、1ヶ月に4キロも増えてしまいました!!

忙しくて体重計にものれなかったので

「なんか、体だるいな~」「ほっぺふっくらだな~」

くらいにしか思ってなくて、気がつかなかった。

4キロも太っといて気がつかない自分がコワイ。

外食は塩分・脂肪分が多い上に、仕事上デスクにすわりっぱなし、さらに時間に追われるストレスと、ダイエットの悪条件が勢揃いの毎日を送っていたので、太るのも当たり前なんですが、それにしても太りすぎ・・・。

改めて、自分は太りやすいのだ!とわかりました。

さらに、太っただけではなくて便秘も復活。

オリゴ糖を飲む量を増やしてなんとか乗り切ったけど、老廃物を排出できないというのも、体重増加の理由のひとつ。

健康おたくで、人間ドッグでも全て正常。

血液検査も、正常な上に数値もギリギリとかじゃなくど真ん中の筋金入り健康おたくだったのに、働き出してから、どんどん不健康になってしまいました。

明日から、少しの間自宅で作業できるので、いつものごとく「調整」したいと思います。

ダイエットの経過は、ブログでも報告するので、よかったらまた遊びにきてくださいね。

ちなみに、ダイエットをしていて便秘がちな方におすすめなのがオリゴ糖です。

ダイエットを成功させるための土台として、老廃物はしっかりと排出できる体作りが大切です。

私が毎日飲んでいるオリゴ糖、下記のサイトで紹介しているので、よかったら参考にしてみてください。

便秘のことなら便秘解消法ベスト3!



オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
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ストレスはダイエットに即影響

ストレスがダイエットによくない!とよく言われますが、実際にストレスによって食欲が増してるとか減っているとか感じたことってありますか?

ダイエット歴十数年の万年ダイエッターですが、今までは感じなかったのに、最近「これ、ストレスで食べたくなってる!」というのがよくわかるようになってきました。

ただ食欲を満たすために、体が欲しがるままに食べるより、ストレスがかかったから食べたくなっているんだなと冷静に食べたほうが、脳にも体にもダイエットにもいいような気がしませんか。

えっ、結局食べるんだから一緒!?

食べたい!って思ったら、ストレスだろうが何だろうが、我慢せずに食べてしまうタイプなので、なるべく適度なストレスの中で過ごしたいです。

そうそう、最近、ストレスに限らず甘いものが欲しいって思った時は、よく甘酒を飲んでいます。

酒かすで作ったものではなくて、米麹で発酵させた砂糖を使用していないタイプの甘酒です。

チョコレートの健康効果も見直されてきているけど、やっぱりあの脂肪分はかなりリスキーなので、ヘルシーな甘酒のほうがいいのかなと。

私が飲んでいる甘酒のラベルに栄養素が書いてあったのですが、甘酒ってアミノ酸がめっちゃ入っているんですね。

原材料も米と米麹だけだし、発酵食品だし。

今、甘酒がマイブームです。



オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
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1キロ痩せました!
最近、腸のことを意識して生活するようになったら
停滞していた(ダイエットかなりおさぼり気味)体重が
ガクンと減りました。
164センチ53キロ!!

腸のことを意識した下記の記事、よかったら参考にしてみてくださいね。
「酵素(エンザイム)」はダイエットの味方!
ウォーキングは腸にいい

ウォーキング、最近ただ歩いているだけだと
「つまんな~い」と感じるようになったので
ウォーキングを楽しむためのグッズを購入中。

まずは見た目から
ウェアはユニクロで購入。
お値段も手ごろだし、素材もいいし、動きやすいし。
かなり満足しています。

シューズもクッション性を重視したものを購入しました。

iPodも欲しいな~と思っています。
音楽聴きながらウォーキングあこがれます。
お金ためて買いたいな~。


オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
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