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オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
ダイエット中は、ぜひ腸の状態を良くしてスッキリしておきたいものです。
管理人も愛用しているお腹スッキリ「オリゴ糖」
食物繊維・運動・薬でも効かない頑固な体質の管理人も効果アリです☆
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⇒ 北の大地の天然オリゴ糖口コミ





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和の世界を楽しむ~阿修羅展と薬師寺展
今、若い世代で「仏像ブーム」になっているとか。
上野にある東京国立博物館の阿修羅展は
「モナ・リザ展」「ツタンカーメン展」に次ぐ歴代3位の来場者。

女性が阿修羅にうっとり。仏像ブームを見に行った!
「国宝 阿修羅展」

同館で催された薬師寺展もかなりの来場者数だったようです。
「仏教ブーム」というより「仏像ブーム」という感じですが
目に見えない抽象的な心の世界を
目に見える形で表した仏像に心を動かす人が増えているのは
物から心へと世の中が動いている表れなのかもしれません。

この仏像ブームがブームに終わらず
より広い世界へつながっていけばいいなと思います。

仏教 寺

今1ヶ月マイナス3キロのダイエット中ですが
ダイエットの中は断食(ファスティング)を効率的に取り入れていきたいなと思っています。

断食、ファスティングは健康・美容・ダイエットに効果的ですが
昔から仏教の世界での修行という一面もあります。

断食は以前の記事でもふれている様に
心にも大きな影響を及ぼします。
断食中の過ごし方は意識してそういった面も取り入れていきたいので
お香を焚きながら写経をしたり、読経をしたりすることも。

現代人は何かと忙しく、時間のない人も多いと思いますが
こういう時間をもつと、違った自分に出会えるかもしれません。

健康ブログからはすこし脱線してしまった気がしますが
読経は自然と腹式呼吸になるので、健康効果もバッチリです。

オリゴ糖
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前向きに頑張る
1ヶ月マイナス3キロダイエットをスタートしたばかりのハナ★です。

ダイエットといったら食事制限だったり、運動だったり
実践的なことも大切ですが
意外と見落とされがちなのが、心のケアかな
なんて思います。

ストレスやマイナス思考に陥って失敗(^_^メ)
なんてこと、けっこう多いですよね。(ハナ★も経験アリです(*^_^*))

ダイエットが簡単にできる意志が強い人も中にはいますが
ハナ★はそうではないので
なるべく自分自身と向き合いながらやっていこうと思ってます。

ダイエット中に必要な心構え
ハナ★が一番大切かなって思うのは
「前向きさ」「プラス思考」

体重が落ちない・・・
体型が変わらない・・・
体調が崩れた・・・
肌がボロボロ・・・
ダイエット中って思い通りにいかないことばかりだと思います。

そこを前向きに、どうとらえるかが大切。

「あの雲が消えたら頑張ろう」
「あっ、消えた」

「きれいな夕日だな~、明日もがんばろう」

yoake

などなど、気持を切り替えてくれる物や出来事って
実はこの世界にたくさん存在してるんですよね。

ホントに辛くてどうしようもない状況であっても
「この状況がコントやったら、おもろいのになぁ」
なんて客観的に自分をみたりして。

関西人のボケとツッコミも
気持ちを切り替えるのにいいですよ★
心の中で一人ボケ・ツッコミ
気持ちを切り替えるのに役立ってます(^^♪

こ~んなエラそうなこと言って
自分でダイエットのハードルをあげてしまいました(^_^メ)

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「怒り」の感情をなくしましょう
ハナ★です春っていいですね♪
虫や植物など生命のいぶきがあちこちで感じられます。
晴れた日だけでなく、雨の散歩もウキウキできる季節は春が一番です。

さて今回の話題は「怒り」についてです。
自分のこと怒りっぽいって思っている人いますか?
何割ぐらいの人がそう思っているのかな?

「キレる」子供が問題になっているけど、私は「キレる」大人のほうが実は問題なんじゃないかなって思います。
子供のほうが感情がストレートだから表に出やすいだけで、大人もささいなことでキレまくっている人多いんじゃないでしょうか。
ただ理性が働いて表にでないだけで。

少し本題からそれてしまいましたが、「キレる」って「怒り」からきていますよね。
「怒る」とカーッとなったり、手が震えたり、興奮したりします。
人が「怒る」と体内で毒素が発生し、上記のような症状になります。
怒った人の吐いた息や血液で小動物が死んでしまったという実験も数多く存在します。

動物を殺してしまう毒素を自分で発生させるなんて、自滅行為ですよね。
そんな毒素が体の中をめぐっているなんて、絶対に体に良くないし、病気はもちろん老化も早めてしまいます。

体の中からこの毒を取り除くにはどうしたらいいのでしょうか?
怒らないことが一番ですが、仏様でもない限りなかなかそうもいきません。
怒ってしまった時は気持ちを切り替えることが大切です。
でも、一度抱いてしまった「怒り」の感情って、なかなか引っ込みがつかない(*_*)

そんな時、私は以前読んだ哲学書や小説の大好きな言葉を思い出すようにしています。
「怒り」でいっぱいになった心の中に「正しい考え」を入れようと努力します。

はじめは高ぶった感情をコントロールできずに難しいかもしれないけれど、練習していくとだんだんうまくいくようになってきます。
気持ちを切り替える練習って大事ですよ。

「怒り」感情から「幸せ」は絶対に生まれません。
後から出てくるのは「後悔」だけです。

マイナスの感情をプラスに切り替えることができたら、人生いいことだらけです。

どんなに悪い状況であっても気の持ちようで、自分の心の中次第で状況はいくらでも変えられます。 気持の切り替え方、一緒に練習していきましょう。

ちなみに私が怒ったとき、サプリメントになる言葉はこちら↓
「あらゆる物事を深刻に考えすぎないようにすること、
あらゆる物事と自分の間にしかるべき距離を置くこと」
                 「ノルウェイの森」村上春樹より

一歩引いて自分を客観的に見ることができたら、それは自分にとって大きな武器です。

それでは、お互い春を満喫してエネルギーをいっぱいもらいましょう(^o^)/
カタい話題、長い時間読んでくれてありがとうございました。

オリゴ糖
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楽(ラク)を求めすぎてはいませんか?
毎日元気に過ごせていますか?
何か不快症状が出たり、病気になったりしたら、
それまでの生活習慣を見直し、悪いところをどれか一つでも改めてみるいい機会なのかもしれません。

さて、今回の話題は「(ラク)をする」についてです。
「楽(ラク)する」って言葉はマイナスイメージですか?プラスですか?
辞書には
1.身も心も安らかなさま・こと    例)親に楽させる
2.経済的に豊かなさま・こと     例)楽なくらし
3.簡単でやさしいこと・苦労しないこと    例)この程度ならた楽さ
と書いてあります。
できれば「楽したい」と思っている人が世の中の大半です。

人の心の中には「だらしない」部分って必ずあると思います。
経済的に「楽」で「楽」なことをやって、「楽」に過ごしたい願望。
大変なこと、辛いことは勘弁してほしい。
つつがない人生を送りたい。

私自身ももちろん「楽」したい思いはありますが、そこを一歩踏みとどまって冷静に考えてみましょう。
すべて「楽」だらけ、「楽」がいっぱいある人生って楽しいでしょうか?

「楽したい=自分さえよければいい」になっていませんか?
それでは何のために生まれてきたのかわかりません。
世の中の人がみんな「楽」できる世界があればいいけど、そんな世界はどこにもありません。
一人の人間が「自分さえ楽すればいい」と、楽を追い求めて行動したら
必ずそのヒズミは他の人のところにいきます。
「楽する」ためにウソや言い訳をするような自分勝手な人間がいたら、他の人に迷惑がかかります。

ついつい「楽したい」という思いに流されてしまいがちだけど、そこで気合いを入れて一人一人が頑張ったら、世界全体が変わっていくのではないでしょうか?
「楽」は楽しい、でもムナシイ・・・。
人のために自分の「楽」などかえりみず頑張ることは大変。
でも「情けは人のためならず」です。
必ず自分自身に返ってきますよ!

そんな風に思える人にわたしもなりたい。



オリゴ糖
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続けることが大事
サプリメント、運動、食事など、体にいいっていうこと・商品はイッパイです。
その中には短期間での効果をうたっているものもあるけど、私は絶対手を出さないようにしています。
もちろん、痩せたい・きれいになりたい願望は(>_<)ですが 疑り深い性格なので「魔法の薬でもない限り、そんな効果あるの??」と思ってしまうのです。

でも、次々とそういった商品や方法が出てくるので、それにお金を出す人はたくさんいるのかもしれません。
本当に効果が出たらいいけど、どれくらいの人が
「2週間で5キロ」
「塗ったらシワが消える」
成功しているのかは疑問です。

ダイエットや体質改善は、なかなか効果が出にくいものだと思ってます。
それに急激な変化は体に大きな負担をかけてしまいます。
継続は力なり
本当に良いもの・自分にあったものを選んで、毎日継続すること。
短期間で表面だけを取り繕った改善じゃなく、体質を根本的に変えるのには時間がかかります。
効果が出ないとイヤになってしまうかもしれませんが、そこを「続けることが大事」なんだと思います。

過ぎたるはなお及ばざるが如し
体にいいからといって、食べすぎれば「害」になってしまいます。
特に最近は「デトックス」が注目され、栄養を摂取して健康を維持する方法よりも「出す(デトックス)」健康法が注目されています。

今は「食べ過ぎ」の人が多いといわれているので
「体にいいものを食べよう!」
と、気合いの入れすぎにもご注意を(*_*)

ちょっとお堅いコトワザになってしまいましたが、
「体にいいこと」を毎日意識するだけでも、自然と体をいたわることにつながると思います。
自分の体とは一生のお付き合い。
大切にしてあげたいですね。

オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
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