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便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
ダイエット中は、ぜひ腸の状態を良くしてスッキリしておきたいものです。
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食物繊維・運動・薬でも効かない頑固な体質の管理人も効果アリです☆
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TOP体にいいダイエットご飯を食べて、ダイエットと食料自給率アップ!

ご飯を食べて、ダイエットと食料自給率アップ!

ご飯が大好きなので、新米のこの季節はホントご飯がおいしくて、おいしくて、ついついたくさん食べちゃいます。

ダイエット、ダイエット・・・。


最近、政府やメディアなどで「食料自給率」の問題が取り上げられることが多くなってきました。

食料自給率というと、ちょっと難しく感じるかもしれませんが、私たちが身近で簡単に食料自給率アップに貢献できることは「ご飯を食べること!」なんです。

わが家では、パンはおやつで週に一度のお楽しみ、野菜はなるべく地元の有機野菜を摂るようにしているので、食料自給率の面では、ちょっと優秀☆です。

食料自給率アップに欠かせないご飯は、栄養の面でも優秀食材です。

腹持ちもいいので、ダイエット中は100%ご飯にするようにしています。

以前はパンが大好きで、一日一食はパンを食べずにはいられなかったんですけど、最近はパンを食べたいと思うこともほとんどなくなりました。

パンかご飯かを選ぶときに重要なのは、おかずの選択。

おかずをご飯に合うメニューにすると、無理なくご飯食になれるのかなと思います。

また、ご飯に合うおかずはヘルシーなことが多いので、ダイエットにも効果的。

ご飯をいっぱい食べて、食料自給率アップとダイエット頑張りましょう☆

⇒ FOOD ACTION NIPPON


新米の季節☆わが家でおいしくいただいてるお米はこちら↓

H21年産新米、江原さんの有機栽培米ヒノヒカリ

生産者のコメント:平成21年産新米、有機JAS認証米。安心、安全はもちろんのこと噛んで甘み、美味しさが実感されます。

わが家では玄米20キロを玄関まで届けてもらってます。

30キロで購入すると、紙袋になって重たいので20キロ買いがおススメ。

ほんと、おいしいですよ。

噛み応えとお米の風味が抜群です!

わが家では、小さい子供がいるので、消化がいいように家庭用精米機で胚芽米に精米して食べてます。

胚芽米について詳しくは下記の記事を参考にしてみてください。

胚芽米で健康ごはん




オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
ダイエット中は、ぜひ腸の状態を良くしてスッキリしておきたいものです。
管理人も愛用しているお腹スッキリ「オリゴ糖」
食物繊維・運動・薬でも効かない頑固な体質の管理人も効果アリです☆
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カテゴリ:体にいいダイエット
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Comments
2009/10/16
from amber # URL
いつもありがとうございます。
パンが大好きな私ですが
たまのお楽しみのおやつ、と考えるといいですね!!

精米器買おうかな・・・
[ 編集/削除]
2009/10/17
from うめここ # URL
いつもご訪問&応援ありがとうございます♪
ご飯、最高ですよね!
江原さんの新米、うちも買おっかなー。
冷めても美味しそう!!
ポチポチぽちり~ん♪
[ 編集/削除]
2009/10/17
from シニアiwami # URL
はじめましてかごっまのiwamiです。

私もほとんどご飯食です。それに味噌汁。これがないとダメです。

食料自給率アップのためにも是非、身近なものを食べたいですね!
[ 編集/削除]
2009/10/17
from たーぼのはは # URL
いつもありがとう。
味噌も見てくれてうれしいわ

さてご飯、我が家にも欠かせないものです
感触のおやつよりは握り飯。ッそうやって育ててきたなあ、、、
今日もおにぎり作って塾に送るね
[ 編集/削除]
2009/10/17
from miho☆ # URL
凄い!!!
Σ(*`Д´)っ))精米機があるん???☆
いいなぁ♪
我が家も、「お米派」やわっっっ。。。パンゎ家においてないもん、、、
3食お米よぉ。
[ 編集/削除]
2009/10/18
from まるこ # URL
なるほど~
おかず次第でパンよりご飯が食べたくなるのか~。
納得v-410

でもハナさんは身長があっていいですね。
あたしはセンチの小人ですv-406
[ 編集/削除]
2009/10/20
from 大豆 # URL
我が家は玄米中心になってきました。
でも、やっぱりパンも美味しいよね♪
そのパンも、最近では何が使われているかチェックっして買っていますが・・・。

ところで、ハナさんのブログ、記事内でちょこっと紹介させていただきました。
それでというわけではないのだけど、サイドバーにリンクさせていただきたいのですが、いいですか?

[ 編集/削除]
2009/10/21
from タミリン # URL
はじめまして
やはり日本人はお米ですよね~
[ 編集/削除]
2009/10/22
from amber # URL
精米器は比較検討に入りました!!
やっぱり美味しいご飯食べたいですし!!
いつも感謝です!!
[ 編集/削除]

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