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オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
ダイエット中は、ぜひ腸の状態を良くしてスッキリしておきたいものです。
管理人も愛用しているお腹スッキリ「オリゴ糖」
食物繊維・運動・薬でも効かない頑固な体質の管理人も効果アリです☆
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⇒ 北の大地の天然オリゴ糖口コミ





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生姜にはまってます☆

今年の目標!

ノートにいっぱい書きました。

あまりいっぱい書いちゃいけないと思いつつ・・・いっぱい☆

1年後振り返ったときに、どうなっているかが楽しみです。

その中のひとつが「免疫力をアップすること」

(目標ちっちゃい!?ですか。いっぱい書いたので、質より量で♪)

去年は、ダイエット中頑張りすぎて、一度軽くお腹をこわしたぐらいで、元気に1年を過ごすことが出来たのですが、今年はもっと色んなことにこだわって、免疫力アップしていきたいと思います。

免疫力が低下する原因は

  • 生活習慣の悪化
  • ストレス
  • 睡眠不足
  • 腸内環境の悪化
  • 体温の低下
  • 栄養不足

あげだしたらキリがないくらい色々あって、それらが複雑に絡み合っているので、免疫力アップは長期戦かなと思うのですが、今一番こだわっているのが、体温。

冬は特に、私も含めた冷え性の女性にはツライ時期です。

体を締め付けない腹巻やレッグウォーマーも必須アイテムですが、体の中から温めてくれるショウガに、今めちゃめちゃはまっています。

昨日も回転すしに行って、ガリ食べまくってきました。

あっ、でもガリにはあまり冷え性を改善してくれる効果はないんです。

ガリには胃腸の働きを活発にして、免疫力を高める効果はあるんですけど、冷え性を改善するためには、生姜を加熱することが大切。

生姜は加熱することによって、ショウガオールという血行を促進してくれる成分が増えるそうですよ。

今はやりの生姜紅茶のように、お湯と一緒に飲むといいらしいです。

しょうがは、即効性があって効果も数時間持続してくれるので、私のような鈍感な人でも、ポカポカ感を感じることができます。

しょうがは、世界中で愛されている食材で、薬やハーブとして昔から用いられてきました。

漢方薬のほとんどに入っているそうですよ。

冬の時期に限らず、一年を通して摂りたい食材かなと思います。

今年一年は、しょうがと仲良く☆していきたいです。

しょうがサプリのの口コミやあったかしょうが茶など、詳しくは下記のサイトを参考にしてみてください。

⇒ サプリ@サプリメントの口コミ・体験談レポート!!




オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
ダイエット中は、ぜひ腸の状態を良くしてスッキリしておきたいものです。
管理人も愛用しているお腹スッキリ「オリゴ糖」
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Comments
2010/01/06
from まさ # URL
ハナ★さん
今年もよろしくね!
生姜は はずせないなぁ^0^
くずとはちみつまぜて生姜湯
私の定番です
凹凸
[ 編集/削除]
2010/01/06
from amber # URL
私も生姜には頭が上がりません(笑)
冷え性改善には加熱が必要なのですね。
覚えておきます!!
[ 編集/削除]
2010/01/06
from 大豆 # URL
私も生姜大好きですよ。
定番的な存在かな。
梅醤番茶はもちろん、料理にも頻繁に入れています。
味噌汁におろし生姜、というのも温まって大好きです。

生姜仲間ですね~(^^)
[ 編集/削除]
2010/01/07
from ハナ★ # URL
まささん
やっぱりまささんもジンジャラー!ですね。
溶かすのちょっと面倒だけど、くず&はちみつ、ポカポカおいしー♪
私も大好きです。

amberさん
加熱したほうがいいみたいですよー。
どっちの効果も得たい時は、ぬるま湯がいいらしいです☆

大豆さん
梅醤番茶飲んだことないですぅ。
梅+生姜+番茶ってことですか?
めっちゃ体によさそー!
飲んでみたいわ♪
[ 編集/削除]
2010/01/07
from ふくはら # URL
あけましておめでとうございます  

今年もよろしくおねがいします

私も今年1年の行動計画、手に入れたいものの書き出しをしました。
それに向かってまず1歩。
新しいブログを立ち上げました。
http://ameblo.jp/fortune-field033
[ 編集/削除]
2010/01/08
from ハナ★ # URL
ふくはらさんへ
今年もよろしくお願いします!
さっき、ブログお邪魔しました。
ステキなデザインもさることながら、内容がスゴイ!
頑張ってください!

コメントしようとしたら、アメブロ限定なんですね。
また遊びにいきますねー。


[ 編集/削除]

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