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オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
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食物繊維・運動・薬でも効かない頑固な体質の管理人も効果アリです☆
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TOP体にいい食べ物夏バテ・ダイエットに!!夏はお酢をたくさん飲む

夏バテ・ダイエットに!!夏はお酢をたくさん飲む

お酢が体にいいのはわかっていても、ストレートで毎日続けるのは大変。

何度かチャレンジしたことあるのですが、挫折の繰り返しでした。

とはいえ、お酢の健康効果(ダイエット・疲れ撃退・便秘解消などなど)を考えると、健康おたくとしては飲んでおきたいアイテム。

わが家では、子供たちにもおいしくお酢を飲んでもらいたいので、この時期になるとシソジュース(シソ酢)を大量に作って、お酢を飲みやすくしています。

シソジュース・シソ酢

シソはこの時期限定なので、面倒でもなるべくたくさんの赤シソジュースを作ります。

きれいな色ですよねー。

体にもいいし、おいしい!

ただ気になるのは砂糖の量。

お酢とシソだけではおいしくないので、けっこうな量の砂糖を入れます。

わが家では、白砂糖は使わないので、てんさい糖を使ってます。

お酢はりんご酢を使うことが多いのですが、なんでも合うかと思います。

りんご酢

お酢は安いものも売っていますが、安価なお酢の中にはアルコールや糖類、酸味料などを添加して短期間作られていたりもするので、裏面の原材料をチェックして選んでます。

りんご酢

今回使用したりんご酢は下記のショップで購入しています。

⇒ りんご酢 とくとくサイズ 946ml

りんご酢 とくとくサイズ 946ml

りんご酢 とくとくサイズ 946ml

価格:1,995円(税込、送料別)

★原材料もりんご果汁だけ。一切の添加物、化学材料もはいっていません。じっくり発酵させ、熱処理もしていないので、りんご酢本来のミネラルと栄養素が損なわれることなく入っています。手間隙かけて作られたお酢なのに安い。★

黒酢を使うと、コクが出てまろやかな感じになりますが、子供にはさっぱりしたお酢のほうが好評です。

詳しい作り方は、下記のサイトを参考にしてみてください。

⇒ 【夏バテ対策】夏はお酢をたくさん飲む

無調整豆乳で割ると、ヨーグルトみたいになっておいしい!!

シソジュースの豆乳割り

お酢の空き瓶やペットボトルなども利用して、この時期1年分を大量に作っているつもりですが、いつも秋までもたず・・・体にはいいけど、ちょっと砂糖が気になります。




オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
ダイエット中は、ぜひ腸の状態を良くしてスッキリしておきたいものです。
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カテゴリ:体にいい食べ物
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Comments
2010/06/23
from まさ # URL
こんばんは^^
先日私も赤紫蘇ジュースを作りました
酢の方は 漬けもの用に作りましたが
そうですね 酢もいろいろ添加されてますね しっかり表示みないと><
[ 編集/削除]
2010/06/24
from 大豆 # URL
私も、お酢と豆乳の組み合わせ好きです~。
最近は乳製品も控えているので、ヨーグルトが懐かしいときにはヨイです。

それと、ほんとにお酢ひとつとっても、裏を見ると嫌気がさすものがあまりにも多すぎる!
いちいちチェックするのも大変ですよね~、お互い。
[ 編集/削除]
2010/06/24
from amber # URL
私もてんさい糖、りんご酢で作っています・・あ、私はバナナ酢ですけど。
シソ酢って色がキレイなんですよね。
この色も美味しさの一部ですね!
私も数年ぶりに作ろうと思います!!
[ 編集/削除]
2010/06/25
from ふく # URL
おいしそうなりんご酢ですね。

豆乳+酢

初めて知りましたe-265
試してみます!
[ 編集/削除]
2010/06/25
from ハナ # URL
まささん
いつもありがとう。
シソはいろんな活用の仕方があるんですね。
シソが採れなくなってから後悔しないように、今のうちに色んなもの作っておきたいです。

大豆さん
大豆さんも乳製品控えてるんですね。
久しぶりに大豆さんのブログにお邪魔して、ものすごい刺激受けました!

amberさん
いつもありがとうです!
ぜひ作ってください。
ちょっと砂糖が心配ですが、無調整豆乳割りが絶品です。

ふくさん
いつもありがとうございます!
豆乳割り、お酢がカルシウムの吸収率アップしてくれるそうですよ。
シソ酢ジュースじゃなくても蜂蜜と酢だけでもおいしいらしいです。
[ 編集/削除]
2010/06/28
from ショウ #こんばんは URL
しそですか!
きれいな色ですね☆
ためしてみようかな(^-^)
応援ポチです。
[ 編集/削除]
2010/06/28
from ハナ # URL
ショウさん

コメントありがとうございます。
ぜひ試してみてください!

シソのダイエット効果はどうなのかなー。
お酢は大好きなダイエットアイテムのひとつです。
[ 編集/削除]

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