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TOP体にいい食べ物炭水化物摂り過ぎで眠くなって疲れてしまった

炭水化物摂り過ぎで眠くなって疲れてしまった

先日ランチ食べ放題のお店に行ったのですが、スパゲッティーやら混ぜご飯やらがとてつもなく美味しくて、ついついたくさん食べてしまいました。

その日の午後がひどかった・・・。

眠いし、だるいし、倦怠感でやる気もなくダラダラ。

昼寝もしたのに、なんとなく疲れが残っていて・・・。

炭水化物や甘い物などの糖質をたくさん摂ると、ものすごい疲れてしまいます。

炭水化物の摂り過ぎはよくないとわかっていつつも、麺類・ごはん大好きなのでついつい食べてしまいました。

食後の眠気の原因は、炭水化物の摂り過ぎというのもひとつにあるらしいです。

炭水化物(糖質)をきちんと消化できない人なんかもけっこういて、だるさや倦怠感の原因になったりも。

特に精製された炭水化物や糖分を摂るとよくないみたいですね。

あと食後すぐ眠くなる人は、脂肪を燃焼しにくいとも聞いたことがあります。

脂肪を燃焼しにくいということは、糖質をエネルギーに変えていくので、低血糖になりやすくお腹が空くということも聞いたことありますが、自分が運動不足で筋肉が落ちまくっていたとき、体は動かしていないのにやたらお腹が空いてしまったことがあったので、糖の代謝がうまくいってなかったのかなと感じたことがありました。

炭水化物抜きダイエットは無理だけど、頑張って減らしたほうがいいのかなと思ってます。




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カテゴリ:体にいい食べ物
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Comments
2010/09/09
from mental detox # URL
はじめまして。

炭水化物・糖分ばかりの毎日です。。。
改めてコワイと思いました!

また参考にさせていただきます。
[ 編集/削除]
2010/09/18
from MIYABI # URL
わかる!
わかります!!!炭水化物取ると眠くなりますよね。

仕事している時は、
午後の仕事に影響するので
ランチに炭水化物を控えていたことがあります。
[ 編集/削除]
2010/09/21
from ハナ #Re: タイトルなし URL
mental detoxさん
はじめまして。
コメントありがとうございました。

私も炭水化物・糖分大好きで、太るとわかっていても食べてしまいます。

またぜひ遊びにきてください。
[ 編集/削除]
2010/09/21
from ハナ #Re: タイトルなし URL
MIYABIさん

やはり経験ありですね!
眠くなる理由が炭水化物とわかると、それを減らせばいいからいいんですけど、ついつい食べてしまったりも・・・。
[ 編集/削除]
2010/09/22
from peridot # URL
若い人などは炭水化物の摂取が少なくて問題になっているというのも聞いたことがあります。
要するにバランスと量の問題なのでしょうね。
きちんとした食生活、もう一度見直していきたいです。
[ 編集/削除]
2010/09/22
from まさ # URL
こんばんは^^
わかります
普段は 私もあまり炭水化物を
摂らないのですが
外食となると。。。^^;
欲張りなんですよね
肉にはもう執着がなくなったのに
[ 編集/削除]
2010/09/23
from うめここ # URL
こんにちは^^

ハナさん、訪問ありがとう♪

食べ放題は危険ですよね~
腹八分目にするには、相当根性いりますもん^^;
特に炭水化物・・なんであんなに美味しいのだろう。。
最近はとりあえず野菜サラダをひと盛りたべて次行ってます~^^;
バランスってほんと大事だと痛感です^^
[ 編集/削除]
2010/09/23
from まー # URL
ハナさん

こんにちは。

私もダイエットしなきゃ!!と思っていても麺類もご飯も大好きでなかなか炭水化物を抜くダイエットができません><

よろしければ相互リンクをよろしくお願いしますm(__)m

下記にリンクをしておりますのでよろしければご覧ください。
http://nicogirl.seesaa.net/
[ 編集/削除]
2010/09/24
from #管理人のみ閲覧できます URL
このコメントは管理人のみ閲覧できます
[ 編集/削除]
2010/09/25
from ハナ #Re: タイトルなし URL
peridotさん

若い人の炭水化物摂取が少ないのって、炭水化物ダイエットの影響もあるのでしょうか。
私たちの世代はご飯大好きな人が多かったので、味覚も変わっているのかな。
[ 編集/削除]
2010/09/25
from ハナ #Re: タイトルなし URL
まささん
そういえば、私もお肉が以前ほど好きではなくなったかもしれないです。
食べ放題で外食したら、ドカッとやっちゃうときも・・・。
[ 編集/削除]
2010/09/25
from ハナ #Re: タイトルなし URL
うめここさん

こちらこそ、遊びにきてくれてありがとうございます。
うちでもなるべく生のものからと思っているのですが、子供たちはやっぱりご飯からになっちゃうかも。
食事が完璧に理性で抑えられたらいいけど、ついドカッといっちゃいます。
[ 編集/削除]
2010/09/25
from ハナ #Re: タイトルなし URL
まーさん

はじめまして。

麺類も魅力的ですよねー。
どんどん食べてしまうので、家での食事はなるべく避けているかも。

こんどサイト遊びにいかせてくださいね。
[ 編集/削除]

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