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便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
ダイエット中は、ぜひ腸の状態を良くしてスッキリしておきたいものです。
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TOPダイエットの方法スロージョギングなるものをやっています

スロージョギングなるものをやっています

ためしてガッテンでスロージョギングというものを知ってから、ほぼ毎日5キロほど走っています。

もう30代も半ばを過ぎているので、今さら走れるのか!?というほど体力が落ちていたのですが、スロージョギングをやってみると、意外と走れちゃいます。

ウォーキングよりも爽快感があるし、体調もめちゃめちゃいいです。

体力もどんどんついていくのがわかるし、来年はフルマラソンは無理でもハーフか10キロマラソンなんかも挑戦したいななんて思っています。

大好きな断食も最近していないので、今年中に一度やろうかと大高酵素を買い込んできました。

断食後は、お肌ツルツル、体重減も期待できます。

断食中は、激しい運動を控えなくてはいけないので、スロージョギングではなくウォーキングを。

断食をしたら、また報告したいと思います。




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便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
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Comments
2010/12/07
from ta-bonohaha # URL
先日はお忙しい中いらしてくれてありがとう
スロージョギング。
初めてきいたよ
偉いなあ、自分に勝つ!っ亭うんが一番難しいわ。
それを毎日続けて張る。
うちもがんばらんとって思うたわ
ありがとう
[ 編集/削除]
2010/12/08
from うめここ # URL
ハナさん、元気?
コメントありがとう。
なんかね、ハナさんからってとってもうれしいの^^
へんなこと言うと、私のブログの原点っていうか、始まりにハナさんがいたって感じがあって^^

あたらしいサイトおじゃましてきましたよ^^
ほんとにクオリティ高くって楽しくって思わず長居しちゃいました^^

もちろんリンクOKですよ。
ブログに貼らせてもらってます。
こちらのほうからも是非お願いしますね♪

これからも末長くよろしくお願いします^^
[ 編集/削除]
2010/12/11
from amber # URL
お久しぶりです!
私はウォーキングしているのですが
スロージョギングって興味津々です!
でも、今ひとつよくわからなくて(^◇^;)
軽く走る感じでやってみたのですが
汗をかいて爽快でした。
本格的に走るのは持病のある私には不安なのですが
スロージョギングなら負担も少ないですよね?
[ 編集/削除]
2010/12/16
from ハナ #Re: タイトルなし URL
ははさん

いつもありがとうございます。

ははさんの頑張りには、ぜんぜん及ばないです(*^m^)

走るのは苦手なほうなのですが、忙しくても走ったほうが
体調もいいし、仕事や家事もテキパキできるので、続けてます。

だんだん寒くなってきましたね。
ははさんも周囲の方へいつも気を配っているのがブログから伝わってきます。
無理せず頑張ってくださいね。
[ 編集/削除]
2010/12/16
from ハナ #Re: タイトルなし URL
うめここさん

そんな風にいってもらえて、すごくうれしい!!です。

うめここさんには、開設したばかりからお世話になっていて
どんどんブログが充実していくのを、身近にうれしく感じながら
読ませてもらってました。

ブログによって私生活が充実してキラキラしていく感じも
うめここさんのブログ読んでると伝わってきます。

私もブログ書くことによって、美や食・健康に関する意識を高めることが
できたし、こうしてステキな仲間にめぐり会えうことができました。

リンクありがとうございます。

これからもよろしくお願いします♪

[ 編集/削除]
2010/12/16
from ハナ #Re: タイトルなし URL
amberさん

ご無沙汰してしまってすみませ~ん。

スロージョギングはためしてガッテンのサイトに色々書いてありますよ。
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090610

ジョギングのフォームとか、ちゃんとした知識があったほうが疲れにくかったり
筋力がアップしたりするみたいなんですけど
私自身全く知識がなくて(;^ω^)
でも走ったら、ウォーキングよりも気持ちがいいので
続けています。

これからの時期、ウォーキングだけだと寒いけど、走るとあったかい♪というメリットも。

番組のサイトによると、ウォーキングの1.6倍の消費カロリーらしいのですが
走った後はやっぱりお腹が空いて・・・食べちゃいますね(;-_-) =3
[ 編集/削除]

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