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便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
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TOP体にいいダイエット宿便について

宿便について
今回、2日間で3キロあっという間に体重が減ってしまいましたが
このマイナス3キロっていったい何だろう?
と思うのが転んでもただで起きない健康オタクです。

まず思いつくのが宿便の存在なんですが
宿便というとダイエット本で一時話題になって
ダイエットや美肌の敵として
宿便関係の商品や本がけっこう人気だった時期がありましたが
その当時は、健康な人でも3~4キロは宿便があるなんて言われていました。

でもそれは少し古い説で、最近は宿便など存在しないという説もあるようです。

「腸管の粘膜は日々生まれ変わるので、このように腸管にこびりつくというような便は存在できない。」
            フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』より

宿便が存在するかどうかはともかくとして
食べたものを長く体内にとどめておかない
できれば食べてから24~48時間以内に排泄するのが理想なので
日々の生活の中で、野菜、海藻類、キノコ、精度の低いお米や小麦などをしっかり摂って、腸内をキレイに保つ努力が大切なのかもしれません。

それにしても、マイナス3キロっていったい何だったんでしょう(?_?)



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カテゴリ:体にいいダイエット
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Comments
2009/06/27
from saki # URL
こんにちは

お身体大丈夫ですか?
果物だけでも食べられてよかった・・
この時期 体調管理難しいですよね。
くれぐれもお大事に!!

宿便・・・私もいっぱい持ってる気がする

昨日お邪魔できなくてごめんなさい。
またPC不調でどうしてもコメント欄が開かなくて。
[ 編集/削除]
2009/06/27
from 音海 # URL
宿便という存在、とても気になりますが、本当のところその存在というのはどうなんでしょうね。
あるとするなら、私は確実にかなりの量も宿便が・・・。
ですが、最近はお水効果で
少しずつお通じも良くなってきてるような。
入れたら出す!これ大事ですね。
( *´ω`)☆
[ 編集/削除]
2009/06/27
from まさ # URL
こんばんはー^^
 ちょっと前には
 腸クレンジングみたいな
 ことはやりましたね^^;
 腸と肌は表裏一体
 宿便とも関係あるような・・
 ^^b★
[ 編集/削除]
2009/06/28
from munkichi # URL
こんばんわー
そうかー、良いこと聞いたー
宿便って実はないんですね
そういうの見えないからあってもなくても気持ち悪くて

減った3キロの正体=ほぼ水分
だと思いますけど、違いますか?

☆凸☆
[ 編集/削除]
2009/06/28
from ハナ★ #Re: タイトルなし URL
sakiさん、おはようございます。
こちらこそ、ご心配かけしました。

お互い子育て忙しい時期
無理しないでくださいね。

[ 編集/削除]
2009/06/28
from ハナ★ #Re: タイトルなし URL
音海さん
私も宿便絶対あると思っていました。
入れたら出す、その通りですね。
[ 編集/削除]
2009/06/28
from ハナ★ #Re: タイトルなし URL
腸の状態をよくする、美肌には欠かせないですね。
[ 編集/削除]
2009/06/28
from ハナ★ #Re: タイトルなし URL
宿便、わたしもいっぱいあるかと思ったら
最近の説では、腸壁にずっとこびりついているというより
ただ単に食べてから排泄までの時間が長いというだけなんだそうです。

水分・・・そうかもしれません。
水分すら摂るのもキツかったので(>_<)
[ 編集/削除]
2009/06/28
from #管理人のみ閲覧できます URL
このコメントは管理人のみ閲覧できます
[ 編集/削除]
2009/06/28
from saki # URL
こんばんは!
コメントありがとうございました。
とっても嬉しかったです☆
(明日の記事に書きます)

今日更新休みました
また明日からヨロシクねー。



[ 編集/削除]
2009/06/28
from #管理人のみ閲覧できます URL
このコメントは管理人のみ閲覧できます
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