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TOP体にいいこと自律神経と汗~ウォーキングで自律神経を活発に

自律神経と汗~ウォーキングで自律神経を活発に
少し動いただけで、顔が赤くなった経験はないですか?
顔が赤くなるになる原因は、紫外線による日焼けかもしれませんが
自律神経の乱れによる熱がこもりやすい体質の可能性もあります。

私自身が、自律神経が乱れていると知ったのは
妊娠前の若かりし頃、スポーツジムに通っていた時でした。
エアロバイクをこぐとすぐに真赤な顔になる私を見て
ジムのトレーナーの人が
「汗をかきにくい体質かも。積極的に運動したほうがいいよ」
と、アドバイスしてくれました。

汗をかきにくく熱がこもりやすい体質をそのままほっておくことは、体にとってあまり好ましい状態ではありません。
なぜ熱がこもりやすく、汗をかきにくくなるのかを知り
積極的に体質改善してみましょう。

辛いものを食べたり、暑かったりすると汗をかく。
寒い時鳥肌が立ったり、鼻水がでたりするのは自律神経の働きです。
体温調節も自律神経が働いています。
自律神経が低下すると、これらの機能が乱れ
体温調節がうまくいかなくなったり
ちょっと動いただけで赤い顔になったり
手足がしびれたりしてしまいます。

自律神経を乱す行為としては
冷房のあたりすぎ(これからの時期、気をつけたいですね)
寝不足、ストレス、運動不足などがあげられます。

自律神経の働きを整えるためには
ウォーキングなどの有酸素運動
入浴
乾布摩擦
ストレスをためない規則正しい生活
をすることが大事になってきます。

自律神経の話題、次回に続きます。



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Comments
2009/07/11
from munkichi # URL
おはよー
これまたナイスな話題ですね
自律神経ってどうなってんのかホント不思議
人間の体の仕組みでスゴイとこの一つですね
汗をかけるのは良いんですね、安心しました、汗かきなんです
温度が下がると鼻水出るし、良好状態確認しちゃった

☆凸☆
[ 編集/削除]
2009/07/11
from saki # URL
こんにちは
顔が赤くなる?
うーん日焼けじゃないんですよね?
自律神経の乱れ・・
続きが気になります。
[ 編集/削除]
2009/07/11
from 音海 # URL
運動不足な生活をしてるので
気を付けなきゃとは思っているんですがなかなか・・・。
今は滝のように吹き出る
大量の汗と格闘中なので
体調を見て、運動もしないとですね!
( *´ω`)☆
[ 編集/削除]
2009/07/11
from まさ # URL
こんばんは^-^
 そうですね
 運動をさぼると
 すぐ汗をかきにくい
 体質にもどってしまいます
 TωT
 ストレスにも気をつけないと
 ^^b★
[ 編集/削除]
2009/07/12
from ハナ★ # URL
munkichiさん
いいなー、私の場合油断すると汗かきにくくなってしまいます。
汗かくと夏は楽ですよね。

sakiさん
意識したことがないなら、健康な状態ってことかも。
汗をかけない状態だと、体がポッポしちゃいます。

音海さん
汗いっぱい出るのうらやましー。
汗出ると暑い時楽ですよね。

まささんも私と一緒なんだ。
お互い運動頑張りましょうね。

みなさん、いつもありがとうございます。


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