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オリゴ糖
便秘になると、腸内環境が悪化して、お肌の状態も悪くなり、老廃物が停滞し、むくみや冷えにつながるし・・・
老廃物と脂肪が手を組んで、そこに冷えが加わるとセルライトになってしまいます。
ダイエット中は、ぜひ腸の状態を良くしてスッキリしておきたいものです。
管理人も愛用しているお腹スッキリ「オリゴ糖」
食物繊維・運動・薬でも効かない頑固な体質の管理人も効果アリです☆
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⇒ 北の大地の天然オリゴ糖口コミ





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夢と希望

大地震から10日が経ちました。

電気・ガス・水道が止まった日も何日か続きましたが、今は全て復旧し、あとガソリン不足が解消してくれればという地域に住んでいます。

そして今は原発の恐怖。

毎朝「これって夢だよなー」と思いながら起き、でも現実なんだと認識する日々を送ってきました。

不安、そして何か楽しいこと、うれしいことがあると、地震で亡くなっている人や被災しているのに不謹慎だ、という思いばかりが出てきて、なんとなく暗い日々を送ってきましたが、ネットに向かい、たくさんの希望あふれる言葉や記事にふれることができて、マイナスの感情は徐々に減り、新しい夢や希望を思い描くようになりました。

これからは前へ前へ・・・どんどん進んでいきたいと思います。



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カテゴリ:体と心にいいこと

朝食抜き!続けてみました

賛否両論がある朝食抜きですが、私の場合、朝食を抜いたほうが調子がいいので、花粉症が始まる!というこの時期は特に、朝食を抜くようにしています。

朝食抜き、いい感じです。

体調ぐんぐん良くなっていきます。

2月に入った頃から、花粉が飛んでいる気配をずっと感じてて・・・今年はヤバイかもと思っていたけど、朝食抜きを始めてからは、今年も花粉症発症しなくて済むかも!という体調になってきました。

ハウスダスト・カビ・動物・花粉などなど、いろんなアレルギーがあるので、去年アレルギー検査をしてもらったのですが、どの項目も判定不能ラスト6という強いアレルギーを持っていることが判明。

そんな重度のアレルギー体質でも、去年は花粉が少なかったからか、全く発症せずに済んだのですが、今年の花粉はかなり強敵!

大好きなポカポカ春を、花粉症に悩まされずに過ごしたいです。



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カテゴリ:体にいいシンプル生活

一日青汁1杯で13年、最近影響を受けた本

タイトルを見て、すぐに飛びついてしまった本。

「食べること、やめました」―1日青汁1杯だけで元気に13年

「1リットルの涙」の著者と同じ病気と診断された森美智代さんが、甲田先生ももとで断食し、病気を克服していく様子が、細かく綴られた本です。

若い時期に発症すると、余命は5年~10年くらいという脊髄小脳変性症という病気で、どんどん歩けなくなっていくのですが、甲田先生の病院に入院し、断食治療を続けていくうちにどんどん回復し、ついには一日青汁一杯で過ごすようになったそうです。

栄養学の常識をくつがえすような食生活で元気に過ごしている森先生。

読み始まると、とまらなくて1時間半かけて一気に読んでしまいました。

なぜ青汁だけで生活できるのかというと、森先生の腸は牛のような人間離れした腸をしているのだそうです。

森先生の腸には、食物繊維を分解して、アミノ酸を作り出してくれる腸内細菌が、普通の人の100倍近くもいるので、人間には消化できない成分を消化してエネルギーにしてしまうとか。

このような腸内環境は、もともと備わっていてものなのか、それとも甲田先生のもとでの断食でそうなったのか、本人もわからないそうです。

栄養の常識、健康の常識、自分自身が作り上げた常識がくつがえされる一冊でした。



オリゴ糖
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カテゴリ:体と心にいいこと

スロージョギングなるものをやっています

ためしてガッテンでスロージョギングというものを知ってから、ほぼ毎日5キロほど走っています。

もう30代も半ばを過ぎているので、今さら走れるのか!?というほど体力が落ちていたのですが、スロージョギングをやってみると、意外と走れちゃいます。

ウォーキングよりも爽快感があるし、体調もめちゃめちゃいいです。

体力もどんどんついていくのがわかるし、来年はフルマラソンは無理でもハーフか10キロマラソンなんかも挑戦したいななんて思っています。

大好きな断食も最近していないので、今年中に一度やろうかと大高酵素を買い込んできました。

断食後は、お肌ツルツル、体重減も期待できます。

断食中は、激しい運動を控えなくてはいけないので、スロージョギングではなくウォーキングを。

断食をしたら、また報告したいと思います。



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カテゴリ:ダイエットの方法

NHK「日本人の健康」を見た感想

斎藤 孝さんが進行を務めるNHKの番組「日本人の健康」を見ていました。

戦前・戦後の食べる物にも困っていた時代から、飽食の現代についての特集だったのですが、「養生」という言葉をキーワードに「生命を正しく養うこと」について、深く深く考えさせられた番組でした。

「手術の技術を高めるだけでは、がん患者を根本的に治癒することはできない」と西洋医学の限界を感じ、東洋医学など様々なことを治療に取り入れている病院の院長先生の話や、ただ病気になっていないというだけが健康ではないという価値観、命だけでなく心もある人間としての生き方など。

健康情報が溢れすぎている現代において、本当の健康とは何か、体だけではなくて心の持ち方も考えなくてはいけないなと思いました。

免疫力を高める・自然治癒力を高めるには、心が大切なのだそうです。

たくさんある健康食品・健康情報の中で、一人一人が自分の体のマネジメントをできる、自分の身体感覚に基づいて健康を作っていくことが求められているそうです。



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カテゴリ:体と心にいいこと
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